21/05

Главные вкладки

Изображение пользователя dusha.
чт., 21.05.2015 - 14:47 — dusha

Привет.

душа просит высказаться.
стала замечать в последнее время, что если съедаю что-то не по планируемому питанию, но сказу же дикое чувство вины в голове.
как с этим бороться?
так-то я понимаю вариант один- не есть , то что нельзя, но кого я буду обманывать ведь по этому мы на этом сайте и общаемся.

короче. сегодня это было 40 грамм соленого жареного арахиса.
и не вкусно мне было и тяжело теперь,не только на совести, но и в желудке.

четвертый день веду учет съеденого, все -все.
сколько же в рот летит о чем сразу же забываешь и при учете калорий не всегда вспомнить получается.

сейчас держусь коридора 1400-1800 ккал.
, а до этого было за 2000.

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

LeSSik — чт., 21.05.2015 - 15:09

Нормальное чувство,ты планируешь одно,а не можешь сдержать слова,становишься заложницей желудка,а не ума..Сама таким страдаю..


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя dusha.

dusha — чт., 21.05.2015 - 15:28

давай подумаем, как это исправить.

LeSSik — чт., 21.05.2015 - 15:40

Я держусь 4 дня пока...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя dusha.

dusha — чт., 21.05.2015 - 15:58

Лен, вот что моя тренер на это мне сказала.
Чувство вины.. В общем, от этого чувства необходимо избавляться потому что когда ты переживаешь за это, то выделяется гормон кортикостероид, который влияет на усваеваемость продукта. Т. Е. Например, каша усваивается в обычном твоем режиме хорошо и дает тебе, ну скажем, 200ккал, а если испытываешь угрызения совести после еды-то эта цифра увеличивается до 400-500ккал. Научный факт-не я придумала)

LeSSik — чт., 21.05.2015 - 16:04

Это новый факт для меня..Я умею хорошо себя оправдывать..Последнее время у меня вины не было ,даже сьедая плюшку...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя dusha.

dusha — чт., 21.05.2015 - 16:30

Ой,Лен,как же ж все сложно, но от того все увлекательнее=)

Изображение пользователя fifa.

fifa — чт., 21.05.2015 - 15:10

А зачем бороться? Мне кажется, что можно как-то с пользой использовать.
Я в последнее время замечаю, что меньше стала соблазняться, когда задумываюсь на тем сколько это калорий, как трудно их убрать и все в таком плане. Через минуту меня уже отпускает и ничего не хочется.
Ну а если все-равно хочется, тогда уж съем, но возьму на заметку, что надо отработать. Пусть даже и не по плану.

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя dusha.

dusha — чт., 21.05.2015 - 15:26

вот, а мне уговоры и взвешенное решение на отказ не удаются...
я конечно же на будущее исключу это, но пока вот шишки набиваю.

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — чт., 21.05.2015 - 16:05

Надя.
у меня такая же фиХня.
токмо в дургом. Я вот сижу себе часов в 16 вечера и прям у меня прилив сил и думаю утром встану, как зарядку сделаю, как душем обольюсь, как приеду домой как велик выкачу, как то как се , и че? и ниче!
пока я на работе я все готова делать! хоть млин велек перевози сюда и тренажер.
и ведь завтра буду мучаться угрызениями совести что ничего не сделано и я-конь. а я конь. настоящий прям с хвостом)

Изображение пользователя dusha.

dusha — чт., 21.05.2015 - 16:29

Надь, ты не поверишь, но и я пока на работе, такие планы на вечер запланирую, но как только выхожу, все, я хочу на диван и спать.
да все мы тут кони, породистые, такие, холеные=)))

Светланка Светик — чт., 21.05.2015 - 18:56

Удачи тебе дорогая, Бронникова пишит про это, если интересно можешь почитать

Изображение пользователя dusha.

dusha — пт., 22.05.2015 - 09:16

почитаю конечно же, чем больше информации, тем более полная картина складывается.

zwezda — пт., 22.05.2015 - 08:32

А ты когда ешь что-то "не по плану", ешь от голода или просто так, потому что "перед глазами"? Проанализируй этот момент.

Изображение пользователя dusha.

dusha — пт., 22.05.2015 - 09:18

не от голода, так то я сытая всегда, тут сам факт присутствия перед глазами и от того срыв и осознание, когда половина съедена.

zwezda — пт., 22.05.2015 - 09:42

Убери " с глаз долой"... И подумай, что спровацировало тебя потянутся " к запретному"?

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — сб., 23.05.2015 - 04:27

да, чувство вины - дело такое...
надо от него избавляться...
стараться не нарушаться - а если уже дело сделано - то забыть и не винить себя...
:)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • gogodancer
  • Калина
  • Bri