9/06 лепестки

вес 71,1 в начало диеты.
после первого дня рыбного привес до 71,7
после второго овощного дня отвес до 71,2
после куриного дня отвес 70,4

итого за три дня диеты я стала легче на 700 грамм.
живот втянулся, что весьма радует.

сегодня день четвертый- злаковый, у меня с утра была гречневая каша и на работу с собой тоже ее взяла.

сегодня в зал иду, сегодня день ног.
а вечером сделаю растяжку + массаж сухой щеткой+ массаж с маслами.

девочки, хочу поделиться офигенским упражнением. на пресс.
исходное положение- становимся в планку на локтях. и начинаем поднимать и опускать таз, напрягая пресс. движения напоминают мужчину во время полового акта. так что при мужчинах своих не пробуйте, а то поймут приватно, но! после первых же секунд, вы поймете крутяшность этого упражнения.

сделала контрольные замеры. 17 марта- 9 июня
ОШ 33 (0)
ОГ 92 (-3)
ОпГ 79 (-3) :happy:
ОТ 72 ( -3) :happy:
ОЖ 85 (-5) :happy:
ОБ 98 (-2)
ОЛ 58 (0)
ОИ 38 (0)
ОР 30 (0)

вес- 71,3- 70,4 (-900), за три месяца -900 грамм, я фигею=)