Делаю массаж баночный, силиконовыми банками-присосками!
Блин, плохо, что оценить никак не могу! нет зеркала большого, а в маленькое толком ничего не видно!
продолжаем в том же духе, недаром же все хорошо отзываются об этом способе ;)
Чувствую, что начинаю сдуваться- перебегала дорогу сегодня, и штаны чуть не слетели))
Жалко, что не замерила себя, метра нет, так что буду ориентироваться по джинсам и ощущениям!
"Ножки" даются пока легко, но это только 1 неделя... посмотрим, что будет дальше
Не могу совладать с собой, поэтому пишу
вот я должна была съесть на ужин хлопья с молоком, а съела ещё сухарики и этим самым молоком запила(((
не бы, остановить себя, сказать "лимит превышен", не......
расстроена((
и того за сегодня
7-30: хлопья с молоком, кофе, хлебцы
11-20: капусный салат, отбивная
Вчера был первый день Фитнесс 14 дней от Нестле.
Спать ложилась голодной((
с утра я съела хлопья с молоком и выпила кофе,
обед - немного салата из овощей и фасоли из банки (самую малость)
потом, на полдник съела небольшой wrap с курицей (на самом деле маленький)
ужин в 6 - хлопья и обезжиренный йогурт.
плюс - маленький кусочек гематогена - очень хотелось)
всё как-то закрутилось, я не успевала в последнее время за собой следить совсем(( тут ещё эти поездки....
и в итоге - бутерброды и булочки... (((
буэээ
с завтрашнего утра - хочу испробовать фитнес 14 дней
напишу о своих результатах ;)
Начала позавчера - бег переменный с быстрым шагом. недолго, но действенно. дома - пресс
вчера - долго ходила пешком, иногда с ускорениями, дошла от Херы до Фоксала.
Сегодня - бассейн, дома - пресс
Попытка проведения огуречного дня провалена (( хотя стартовала отлично. с утра - огурец и чай. в 12 салат из огурца с капелькой масла и соевым соусом, то же в 13-30, огурец в 15, НО! в 17-30 съела кебаб. не по своей вине, отказаться не смогла((( плюс ещё колу диетическую выпила..... и пиво(((
За вчера, 02.01.2025За прошлую неделю За декабрь 
Новые комментарии