Блог Kошка

za 1 den -600 gr. neploho, budu staratsja dal6e

nujno sro4no za nedelju skinut 5 kg

wsjo, nadoeli mne dieti. nujno pitatsja prawilno. hot i bistrih rez-tov ne budet, zato istjazat sebja ne budu. po4emu ja pri6la k takomu vivodu? segodnja na trenirovke ne mogla vilojitsja na wse 100, ne uspewala za trenerom i za dewo4kami, 4asto pauzi delala, slabost, golowa krujilas:(((. nujno pitatsja bolee polnozenno. uje pridumala kak:

wes - 69,1medlenno , no werno ;)
za w4era -300 gr.
wsego -3,400

w4era: frukti, salat iz ovbo6ei
segodnja: wet4ina:50gr., mjaso s vo6jami i sirom zape4jonnie, 1 jaizo
plan na zawtra: 3 banana, 1l. moloka

za w4era otwesik -0,400
itogo - 3,1

-200 gr( wsego-to, ja nadejalas na bol6ee, wed w4era e6jo trenirovka 1,5 4asa bila)
wsego-2,7 kg

-600gr
itogo-2,5

samo4ustwie ne o4en , pobaliwaet golova.
no ja wsjo smogu!
nadejus zawtra budet poleg4e.
i nikto ne govoril 4to eto budet legko!!! :)