27.07.2010

Вес утром натощак - 94,5. Вес вернулся после голодовки, чего и следовало ожидать.
Завтрак - 7.00 :
- помидор (Вес: 50 гр, белки - 0,55 г, жиры - 0,1 г., углеводы - 1,9; Ккал -11, 5)
- стакан молока 1,5 (200 гр., белки - 5.8, жиры - 3, углеводы - 9,6, ккал - 88)
Всего за завтрак: белки - 6,35, жиры - 3,1, углеводы - 11,5, ккал - 99, 9

Обед - 12.45:
- творог (вес: 100 гр., белки - 10, жиры - 0,1, углеводы - 3,5; ккал - 55)
- стакан молока 0,5 (200 гр., белки - 5,6, жиры - 1, углеводы - 9,8, ккал - 70)
Всего за обед: белки - 15,6, жиры - 1.1, углеводы - 13,3, ккал - 125

Ужин - 16.00:
- стакан молока 0,5 (200 гр., белки - 5,6, жиры - 1, углеводы - 9,8, ккал - 70)
- печенье (50 гр., белки - 3,8, жиры - 8,7, углеводы - 33,2, ккал - 226)
- персик (50 гр., белки - 0,45, жиры - 0,05, углеводы - 4.75, ккал - 21,5)
Всего за ужин: белки - 9.85. жиры - 9.75, углеводы - 47,75, ккал - 317,5

ВСЕГО ЗА ДЕНЬ
Белки - 31,8
Жиры - 13,95
Углеводы - 72,5
Ккал - 542.4