Отчет № 9.

День прошел легко. Самочувствие отличное. Настроение нормальное. Но все же не айс... Объемчики не радуют, вид в зеркале раздражает, весы бесят. Объемы: вес: 67; ОГ: 93, ОЖ: 93, ОТ: 78, ОБ: 101.5, ОИ: 36.5. Вроде меряю талия есть, но на вид нет...

Питание: утром был срыв диеты, так как съела шашлычок. В обед отказала себе в молоке и хлебцах. В полдник тоже. Вечером молоко с хлебцами все же покушала. Ругаюсь за шашлычок, но что поделать слабачка.

Спортпрограмма: утро как всегда в ауте. Обед тоже. Вечер: пресс 720 подъемов, ягодицы и внутрянняя сторона бедра. Хулу-хуп 30 минут. Растяжка. Фигня а не спортпрограма получается. Что я за слабачка такая, что не могу четко следовать своему плану? Надо сжигать больше калорий, а я филоню...

Водные процедуры: только один кофейный скраб.

Злючкой скоро стану. Ненавижу себя за слабость. Так и не избавишься от всего лишнего...

Меню на следующий день: томатный сок (2\3 стакана)+белокачанная капуста 150 гр. 3 раза в день, желательно через равные промежутки времени. За 3 часа до сна 1\2 стакана томатного сока.