А сколько калорий в день едите вы? замешательство...

я больше чем на 1100 стараюсь не есть. Весы говорят что мой активный метаболизм 1264 ккал.

Если занимаюсь спортом, то 1400 ккал в день и я худею гр. на 200-300 каждый день. И раз в неделю разгрузка до 900 ккал (-500гр в день получается) Если держу вес со спортом до 2000 ккал в день ем. Если без спорта то 1600 ккал, чтобы не поправиться. Это с моим весом :) Так что смотри... вес может несколько дней стоять. Сейчас не худею, позволяю себе всё, только придерживаюсь дробного питания, а то от подсчёта ккалорий свихнуться можно. но когда худею считаю всегда, уже даже автоматически получается :laugh1:

веслее, чем когда пыталась на 1600 сидеть. Мой основной обмен 1500 (жира у меня тоже 28%, и это не много, это в пределах нормы для обычной женщины) + пока физ-ра около 3 раз в неделю.
Да, я не сбрасываю по 2 кг в неделю, но почему-то у меня есть ощущение, что этот раз, сейчас, действительно будет последней попыткой похудения.

Пока посчитаешь уже есть перехочется ))))

Я считала по калькулятору на одном сайте,ещё когда только худеть начинала,мне он выдал 1800-1600 калорий. но я для верности до 1200-1300 убавила. Пока всё нормально. Но,когда бывают дни повышенной физической активности,прибаляю ещё 100-200 калорий примерно,чтобы метаболизм не замедлить.

Ты сама для себя определи свою границу калорийности для твоего образа жизни и по ходу дела смотри. Если день спокойный,я имею ввиду в плане нагрузок, можно чуть убавить,а если наоборот очень интенсивный,то прибавить. Дело в том,что если вести активный образ жизни,но при этом есть калорий как для образа малоподвижного,метаболизм всё равно замедлиться. Слушай себя,свой организм. Кстати,это не мои выводы,это слова врача,у которого я наблюдаюсь ) :spring1-2012:

а на подсчёте колоррий всегда старалась не больше 1000