- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Конкурс на 2017! С НОВЫМ ГОДОМ, ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ! часть 1.1/12
Главные вкладки
сб., 31.12.2016 - 15:29 — Mrs_Cullen
записываемся!!
| Участник | В январе я каждый день буду..... | |
|
|
НатаЭлла
|
делатьприседы и на спину с гантелькой 1 упражнение. |
|
|
Anka1987 | Заниматься возвращением планки. |
|
|
Мамашка-стройняшка | Вводить новую привычка за 21 день- "скажи нет сладкому", и упры на растяжку ( шпагат). |
|
|
Mrs_Cullen | каждое утро делать наклоны |
|
|
я блоч ко | Делать прыжки через скакалку |
|
|
Shapynew
|
Делать небольшой 15 минутный спортик и зарядку) |
|
|
F__ | убирать вредности по- максимуму. + планка. |
|
|
Зеленый луч | Делать зарядку 8 упражнений. |
|
|
zwezda | Делать приседания утром и планку вечером |
|
|
Маматопика | крутить эллипсоид не менее 4 раз в неделю . |
все номер 1)))))))
конкурс для того, чтобы не "слиться" и не забыть про наши цели - стать лучше надолго, в течение года. никакого веса))) и разнообразие каждый месяц!
я нашла вот что. Задания на каждый месяц 2017:
ЗАЧЕМ?: "Чтобы стать сильнее!"
январь- маленькое упражнение каждый день(а-ля зарядка, вечером или утром!
февраь-комплимент себе каждый день
Март - выполни "силовую" цель (подтягивания? отжимания?))))
Апрель- спланируй и выполняй 5 упражнений в неделю.( видео, зал, бассейн)
Май - каждый день мая записывай 10 вещей за которые ты благодарна жизни
Июнь- спланируй 6 богатых белком блюд, и добавляй в течение месяца, странное что-то)))
Июль- упражнения на самозащиту (может, поменяем?)))
Август-тоже хрень какая-то)))) подумаю)))
Сентябрь- 10 минут медитации " я самая лучшая" в день
Октябрь - получи новый навык
Ноябрь-"потная тренировка, которая тебя делает всю "хоть выжимай))
Декабрь -"больше давай, чем получай"... комлименты незнакомым и знакомым,звонок маме, благотворительсноть...
взято отсюда.
http://www.popsugar.com/fitness/How-Feel-Strong-42830535
Ой, сегодня пишу впохыхах, так как хочу начать, не откладывая. Кто со мной -ПЛЮС в комменты внизу. присоединиться можно всегда))
в конце месяца делимся своим календарем!
А ВОТ И КАЛЕНДАРЬ! еще и внизу в приложении. Нашла у ребят https://365done.ru/habittracker - просто прекрасен,да???
ИТАК!
я в центре пишу- что я каждое утро прыгаю с гантельками 50 раз! (руки ноги в стороны)
зачем - чтобы не забыть про свои цели!
А в конце и в начале месяца делимся фото календаря! кто выполнлил больше всех-тот молодец!
если есть предложения по целям на месяц, пишите в комменты!!!!!!!!!!!!
| Прикрепленный файл | Размер |
|---|---|
 yanv365done.ru.pdf | 1000.05 КБ |
Нравится:
- Блог Mrs_Cullen
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 0.
Поиск по сайту
«Если женщина весит 140 фунтов, самое большое для нее удовольствие - увидеть женщину, которая весит 150»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.0 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
6.7 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За декабрь:
1.8 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.0 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
6.7 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За декабрь:
1.8 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 12.01.2025За прошлую неделю За декабрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 25
За эту неделю: 0
За прошлую: 185
За январь: 290
За декабрь: 909
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
+, Я С ТОБОЙ, ВОТ ТОЛЬКО ПРО
+, Я С ТОБОЙ, ВОТ ТОЛЬКО ПРО ЗАДАНИЯ ПОДУМАТЬ НАДО ВРЕМЯ, А СЕГОДНЯ ЕГО НЕТ, ТАК ЧТО В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ....
Диеты на www.nadietah.ru
жду!! я завтра на работе
жду!! я завтра на работе напечатаю))))))) свой календарь)
Ура! Конкурс! Я с вами! А
Ура! Конкурс! Я с вами! А думать , чего и к чему буду завтра ))))
С Новым Годом!!!! :NY6:
url=http://lines.nadietah.ru/]
[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Январь - возвращение планки.
Январь - возвращение планки. Думаю, нога уже позволит. А нет, то на коленках. Вот проснусь, когда проснусь и сделаю сразу!!! :NY15:
url=http://lines.nadietah.ru/]
[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Предлагаю делиться своей
Предлагаю делиться своей картинкой за цель на месяц. И тогда мы сможем друг у друга смотреть и что-то перенять. Я бы половину заданий сменила.... Но идея конкурса супер!!!!
url=http://lines.nadietah.ru/]
[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Ага, думаю завтра или во
Ага, думаю завтра или во вторник ещё раз запощу)) просьбу делиться картинкой )) когда народ немного протрезвеет ))
Мы еще в гостях. Приеду домой
Мы еще в гостях. Приеду домой и сделаю :)
url=http://lines.nadietah.ru/]
[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Жду фото! я завтра на работе
Жду фото! я завтра на работе напечатаю!
+
Ой, мне очень понравилось. Хотела как раз слиться. Все надоело, результаты отвратные. А тут так интересно, полезно, без веса и диет! То, что надо. А то у меня никакой силы воли. Все зарядку собираюсь ввести, а сама один раз поприседала только. Может с такой компанией хорошей получится лучше)
Я хочу ввести в январе в привычку зарядку - приседы и на спину с гантелькой 1 упражнение.
Я с вами!
Ну и что не понравится, заменим) А что в августе там было?
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
на русском вообще не
на русском вообще не звучало))))))))) уже не помню))))))))))
жду фото задания календаря!
Вот это мне сложновато. Не
Вот это мне сложновато. Не очень поняла что и как. Еще заболела вчера. Может попозже, если пойму что надо.
Вроде фото в конце месяца, когда отметим выполнение? Я так поняла?
Загадочное какое задание непереводимое. Заинтриговала)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
все, давайте фото в конце))))
все, давайте фото в конце)))) я правила на ходу додумываю))))))))))))))))0
Привет! С Новым годом!
Привет! С Новым годом! Траатата! я тоже с вами хочу.
в январе я каждый день буду делать свой небольшой 15 минутный спортик и зарядку)
так сегодня 1 января... зарядку уже сделала
осталось вечером/ночью спортик)))
вместе веселее!
И я хочу участвовать с 4
И я хочу участвовать с 4 января. У меня будет прыжки через скакалку.
*
Дианчик! я дама не очень постоянная... пока есть желание присоединиться..., а там как пойдет... на январь возобновить приседания утром и планку вечером... остальное по возможности и желанию
А я какая непостоянная!!!
А я какая непостоянная!!! вэтом году хочу наконец нормальные отношения с едой и своим телом.
ну и похудеть!
Примите в компанию?. На
Примите в компанию?. На январь зарядка 8 упражнений.
Мне помогают худеть
Ди! Плюсуюсь.
Ди! Плюсуюсь.
Январь...убрать вредности по- максимуму. + планка.
Моя программа на январь :
Моя программа на январь : новая привычка за 21 день- "скажи нет сладкому", и упры на растяжку ( шпагат).
Диеты на www.nadietah.ru
супер!
супер!
ой, решила я с утра
ой, решила я с утра попрыгать! а такой грохот!!! квартира не та!
так что я сменила на наклоны :) :laugh1:
Всем привет! И я с вами. В
Всем привет! И я с вами. В январе крутить эллипсоид не менее 4 раз в неделю .
Мы с мужем себе подарок на НГ сделали . Плюс пить побольше воды.
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Мой листик :)
url=http://lines.nadietah.ru/]
[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
http://www.nadietah.ru/blog/3
http://www.nadietah.ru/blog/33099-mrs-cullen/444456-konkurs-na-2017-chast-1-2-12
а тут мой старый)))) исправила на наклоны)))))))))))) делаю через день,фу!
Приветики всем
Я с вами, прошу прощения за опоздание, я болела.
Вес на 15.01 был 97.0, попробую по утрам приседания и вечером перед сном планка. Пока начну с этого. :loveshower: