День шестой. Суббота.

Всем привет!

В последнее время не люблю выходные, а люблю тихие спокойные понедельники, но сегодня было все не так и плохо. 
В моей жизни в последнее время еда и настроение стали очень взаимосвязаны, поэтому в последние дни я пришла к выводу, что контроль над едой даёт некое спокойствие или ощущение спокойствия. Что уже плюс. Не знаю, я кажусь себе более собранной, не так психую...Но это пока дело нескольких дней и скорее всего ещё и дни цикла тоже имеют роль.

В общем, сегодня некий перебор по каллориям.

​​​​​

Завтрак. Решила сделать субботним, добавив свежевыжатый сок апельсина. 

Перекус. Покупной кофе в стаканчике меня крайне разочаровал, это было капучино. И на свою беду, я спросила о выходе молока, дабы посчитать калории, и что Вы думаете? 200 мл молока и 20 мл кофе эспрессо. Это ужасно. В общем, в этом месте я больше не буду покупать кофе. Не вкусно и слишком много молока для этого варианта.
Надо видимо заранее спрашивать о том, где у них меньше молока. 

Обед. Гречка и овощи с отварным мясом.

Ужин. Тоже гречка (ещё не надоела), десерт из семян чиа в кефире с творогом.

Ну что скажешь? Ужин получился через чур большим. Потому как перерыв получился большим после обеда.