протасов. 3 неделя/1 день

на мясо перешла ещё вчера. обедала в японском ресторане, просто зеленого салата в меню не оказалось, заказала с курицей. курицы как и овощей оказалось там оочень мало, большую часть блюда составляла какая-то лапша (типа порезанный блин) плюс какая-то майонезная заправка. скормила ненужные ингредиенты любимому. не проштрафилась, молодец
вечером готовила на сегодня курицу. замариновала в кефире, горчице и куче приправ - получилось божественно.
а, привес? та нормально, по этому поводу я сооооовсем не переживаю. нормальные колебания.
утром отметила что живот надуло. фиг знает чего. может мясо непривычно было переваривать? ниче, никуда не денется - привыкнет)
поскольку сегодня на работе бездельничаю успела почерпнуть чуть информации коей делюсь.
1. соевый соус оказывается нельзя. - я боооооольше не бууууууду.... :blush2:
2. можно готовить омлеты. жарить без жира на антипригарном покрытии естественно. с молоком (я его себе например не запрещаю) и-или с творогом. туда же добавить зелень, приправы.
2. творожная запеканка. творог-плюс-яйцо запечь в микроволновке. можно добавить ванилин (не ванильный сахар), корицу.
3. что-то типа десерта. втереть яблоко в творог (а есть ещё жидкий творог например). ну и ванилин и корица по желанию. к десертам можно добавить сахарозаменитель. но я бы не рисковала будить мирно спящее чудовище-сладкоежку)))))
4. существует плавленный сыр президент легкий 7% и филадельфия 5%. ну и известный 5% полар. мне эти чуда природы не встречались. но президент подозреваю должен быть в маркетах, любопытно изучить состав.

люблю-целую :happy4: