Странно. Ем дробно и мало и не худею.

Главные вкладки

Изображение пользователя Анна 3..
вт., 21.02.2012 - 00:02 — Анна 3.

Странно...ага...

Вчера максимум 1200 кКал

Сегодня не больше 1000 кКал жиры 39. углеводы 96.05 белки 41

Но прибавила вчера и сегодня особо не чувствую себя похудевшей...
но и голодной тоже нет.

Может быть обмен веществ страдает когда я ем так мало (наверное обычно я ела на 2 000 примерно... и вдруг так резко снизила каллораж...

Хм...вся в мыслях.

Девочки, может кто-то знает сайт на котором можно онлайн посчитать количество необходимых для похудения калорий ?

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Lady_Shade.

Lady_Shade — вт., 21.02.2012 - 01:50

К сожалению. Моя норма без спорта например 2500 ккал. В день после спорта 3000, в день спорта окло 3300... Так что организм решил, что ты его голодом моришь...

Изображение пользователя Анна 3..

Анна 3. — вт., 21.02.2012 - 23:06

Наверное думает... но я не морю чессслово:

кашка геркулесовая стакан с 3 черносливками
перекус творожника кусочек с пудингом больше похожим на йогурт
курочка вареная и салат
салат из салатных листьев и слабосоленой семгочки
капучинка
стакан кефира

Примерно 1100... вроде маловато но всегда есть стимул есть меньше,чтобы похудеть...

Эх..надо бы кушать больше - звтра добавлю йогурты, фрукты и кусочекккк шоколада.

ангел — вт., 21.02.2012 - 23:13

При уменьшении калоража Вы замедляете обмен веществ!!! Хотите похудеть-- высчитайте основной обмен(ЭТО ПРИМЕРНО ОТ 1300-ДО1700ККАЛ) в зависимости от человека, при уменьшении калоража - уменьшение и замедление с преобладанием распада белка организма(мышцы-сердце, почки, скелетная мускулатура, нарушение синтеза гормонов и много разной дряни еще...) При низком калораже происходит парадоксальное сальдо: Вы не теряете, а набираете вес!!!!! Это аксиома в диетологии. Здоровья Вам и хорошей фигуры.

Изображение пользователя Lady_Shade.

Lady_Shade — вт., 21.02.2012 - 23:35

Надо больше есть, а это самый настоящий голодняк. Я для похудения на 2500 ем, хотя у меня рост 156.

Изображение пользователя Анна 3..

Анна 3. — пт., 24.02.2012 - 00:44

А-ха-ха, голодняк для меня 600, а 1200 вполне очень даже хорошо, но я прислушаюсь к вашему совету, спасибо!!!!

Изображение пользователя Lady_Shade.

Lady_Shade — пт., 24.02.2012 - 06:32

Ну как, на 1200 в день, то у меня глаза на лоб лезли, снилась еда и просыпалась я без будильника от голода :) Бррр... Аж вспоминать неприятно. А самое интересное, результаты были почти такие же, как и на 2500 ккал в сутки.

Изображение пользователя Анна 3..

Анна 3. — вс., 26.02.2012 - 22:53

Ну все, ты меня окончательно убедила))))) Придется наращивать каллораж! Однозначно!

Изображение пользователя Анна 3..

Анна 3. — пт., 24.02.2012 - 00:43

Я читала про обмен веществ, но что делать, если я ем по-науке (объемом с кулачок) 3 раза что-то серьезное и раза 3-4-5 перекусы... сколько ж можно еще съесть? Я не хочу больше, откровенно-говоря... Разумеется, конечно же я буду, буду есть больше!

Спасибо большое за комментарий, он очень ценный!

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — вт., 21.02.2012 - 04:30

Сайтов-то много, но вот каким доверять, а каким нет, это вопрос.
Я сама придерживаюсь 1200-1500 калорий, конечно, трачу больше, но и базальный у меня 1200, так что больше мне и не нужно.

Посчитай свой базальный и ниже не опускай. А воды достаточно пьешь? Недостаток может сильно тормозить процесс и ощущения очень похожи на чувство голода.

Еще можно поменять структура БЖУ, белка например увличить, а жиров снизить. И еды получится больше (физически) и более сытно.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Анна 3..

Анна 3. — вт., 21.02.2012 - 23:08

Наверное так! Буду больше курочки и рыбки) А воды...хм...заметила что пить водичку не просто... максимум пью наверное 1,5 литра... надо бы больше. Буду проводить работу над ошибками.

Спасибо!

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — ср., 22.02.2012 - 01:33

Сложно, но 1,5 литра это уже успех! Молодец. Если столько смогла, то и 2 сможешь)

Удачи!)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • estonianyorkshire
  • gogodancer