Блог Lissa

Нашла наконец-то на мой взгляд саму. грамотную статью о калориях)
Итак...
умножте ваш желаемый вес на
- 20 если совсем не занимаетесь спортом

Побаиваюсь я одной вещи..

Вот такая я была несколько дней назад.
Сейчас похудела на полтора кило. Но по мне этого не видно особо... у меня широкая кость
Как достигну цели выложу какой была... приколитесь)

сегодня прошла пешком около 10 километров.
и пришла собственно в сауну... там попарилась, массаж мне очень жёсткий сделали антицеллюлитный (кстати эффект от него отличный)
за сегодня:
2 стакана кефира

Вывела для себя пару правил сохранять вес и чувствовать себя отлично:
1) Спать 8-9 часов. Не больше и не меньше
2) Начинать утро с чашки зелёного чая. Есть начинать примерно после получаса

Сладкая диета

Если вы не можете жить без сладкого, то вам подойдет эта диета. Это мини-диета поможет быстро сбросить вес.

Диета рассчитана на 3 дня.

Первый день
На завтрак зеленый чай с лимоном и ложка меда, фрукты.

пока иду быстрее диеты)
вот так:

Специально для отбивания аппетита. Игра легкая и веселая. Пишем совершенно несовместимые между собой продукты питания. Например: Манная каша и селёдка.

Как провести день на минералке, при этом не умирать от жесткого приступа голода и быть бодрой и активной.
Нужно:
бутылка 1,5 минеральной воды без газа
лимоны 8 шт
2-3 ст.л. меда
1-2 ч.л. перца жгучего красного.

Чтоб чувствовать себя хорошо, сегодня разрешила себе более-менее поесть)
На сегодня:
1) яйцо
2) 150 грамм грибов жаренных с луком
3) 3 небольших тоста политых мёдом (так вкусненько!:))