Побаиваюсь я одной вещи

молодец....

Недавно я пыталась похудеть так. Рацион - 1500-1600 ккал. Спорт - фитнес, велик (-400 ккал), бег 30 минут, танцы (1.5 часа), обруч - 30 минут. Уходил почти весь день, жутко уставала и жутко хотелось есть. Продержалась 1 неделю и то с двумя перерывами. Итог -4.6 кг. Так что все от двигательной активности зависит, а не от калорийности рациона. Можешь и на 2000 ккал сидеть, но много двигаться и будешь худеть! Попробуй, если конечно здоровье позволяет так много заниматься.

Супер!Преветствую!так держать.

Я, например, этого и придерживаюсь:)

во)больная тема))
эффект качелей,все дела...да?)
я этого тоже боюсь(=
но слышала,что в большинстве случаев,после продолжительной диеты,когда сначала достигнут предельный минимум,при возвращении к более здоровому питанию(но не как до диеты конечно,поменьше),вес действительно набирается,но потом стабильно замирает на необходимой "норме"...получается,как бы "худеть с запасом"))
но как узнать,твой это случай,или нет?))есть и ждать?а вдруг вес поползет?
я как-то не задумывалась над этим,когда начала "голодовку"))))
не знаю,влияют ли как-то на мое состояние мои "якобы занятия спортом"...всего лишь велотренажер,обруч,да и то нерегулярно...)
точно.надо как-то растормошить метаболизм.
а кстати как это делается?)))
и как надо спать?)
*страх перед неизвестностью.....ууфф*
(=