А вот и я:)

Последнее время я не слежу за собой. Перестала делать зарядку и качать пресс, начала заново шоколадную жизнь... Да, я очень люблю шоколад. Молочный, с орехами, с изюмом... Не могу никак от него отказаться( Из-за него и макдоналдса я поправилась на 4кг за несколько месяцев... Мой мозг отчаянно пытается заставить меня вернуть мой прежний облик, но рот отказывается не употреблять всю выше перечисленную вкуснятину...
Но если честно... у меня силы воли оочень мало( Я могу сдаться уже на второй день(
Если можете, поддержите меня. Очень надо!

Я составила свою тактику по похудению и вот она:
1. зарядка (30-40мин)
2. контрастный душ (Растирания после контрастного душа обязательны. Делать это следует при помощи жесткого полотенца, варежки или щетки. Таким образом, усиливается кровообращение и питание кожи. Также удаляются омертвевшие клетки, кожа становится гладкой и эластичной.)
3. фитнес (20-30мин)
4. контрастный душ

и

Мультифруктовая диета.
Главные фрукты этой диеты — витаминный апельсин и жиросжигатель ананас, остальные фрукты вы выбираете по желанию, зато сахар исключаете полностью.

Завтрак: Стакан апельсинового сока.
Второй завтрак: отварной рис — 4 столовых ложки + 2 фрукта, например, ломтик ананаса, киви.
Обед: Салат из зеленых овощей. На гарнир — отварная капуста (желательно брокколи или цветная), 200 г отварной курятины (можно заменить другим постным мясом) + 2 фрукта.
Полдник: Сок + 2 фрукта. Зерновой хлебец, кефир.
Ужин: Фруктовый салат: ананас, апельсин, киви, яблоки. Тушеные овощи без жира, желательно баклажан или кабачок.

В последний день диеты нужно пить только соки. Эта диета, как подарок, вы не испытаете дискомфорта, потеряете 4-5 кг за 10 дней, и цвет лица улучшится:)

И так... 09.08.2010 - первый день, пожелайте удачи :)