Вчера был вечер эксперементов ( + фото еды )))))

как здорово.

а я вот скоро переезжаю к мужчине))) тоже рецепты сохраняю. отличный повод начать уже точно готовить красивую и здоровую еду, т.к. сосискй и салатом винегерт из банки как-то стыдно кормить его))))

книга -это красота. но я вот ищу сайты))))))))))) :laugh1:

Нормальная такая порция, ну точно не много.)) собачка- прелесть!)

Ну раз уж сами задаете вопросы.
С точки зрения можно ли на таком похудеть - можно. Можно похудеть, даже поедая один сахар, если соблюдать дефицит калорий.

Диетично ли это - не совсем, а если скрупулезно подходить к вопросу, то вообще нет.
С точки зрения правильного питания, макароны это простые углеводы, имеют достаточно высокий гликемический индекс, плюс к этому калорийность тоже достаточно высока. ПО БЖУ имеют мало белка, но очень много углеводов. Неважно из твердых сортов пшеницы они или нет, это не отменяет всего того, что я написал.

В качестве углеводов при похудении лучше использовать овсянку и гречку. Гликемический индекс при примерно такой же калорийности ниже, углеводов в составе меньше, а вот белка в разы больше. Против 3г на 100гр белка у макарон, гречка имеет белка порядка 10 гр и выше на 100гр, кроме того содержит полезные микроэлементы. Причем углеводы исключительно сложные, а не простые как у макарон.

В идеале, на похудении белка на тарелке должно быть не меньше чем углеводов, а лучше чтобы было даже больше.

Лично я отказался от макарон и прочих мучных изделий еще давно, тем более, что именно на макароны меня вообще никогда не тянуло, в отличие от каких-нибудь пирожков.

Все остальное, курица, кабачки, размеры еды - все нормально =)

Привет, Лорик! Ириска прелесть... Для меня порция большавата... Я бы лучше курицы побольше, а спагетти поменьше... А сколько грамм спагетти было в сухом виде? Я вчера смотрела видео о питании одного спортсмена бобибилдера..., так он кушает спагетти с яичным белком... в сухом виде 150г... у него и вес больше 110кг... и трени у него будьте нате...

Хорошие похуделочные штучки..Давай,пользуйся..Еда вкусная,но я на таком не худею,проверенно.

А собака-чудная,даже вверх тормашками.

Ириска классная!
По моии ощущениям, я бы от такого блюда не похудела бы. Но иногда себе позволяю.

Ириска- супер!! Я влюбилась в эти складочки.

Весонаблюдателей помню еще в школе от руки переписывали))) . Работает на ура, если конечно всё соблюдать. Я думаю что лет 13-15 назад это и было..

Думаю такой способ похудения самый реальный - и не тяжко и без вреда для здоровья)
Я на похожей системе худела на 17 кг. Там тоже врачами эндокринолагами была разработана система, на разную каллорийность примерное меню, подбор продуктов на 6 приемов в день. Я брала на 1200 ккал, и углеводные гарниры там были по три раза в день - и рис, и гречка, и картошка, и макароны, но по 100 г на порцию Жиров вот очень немного. Фрукты тоже три шт. в день. Ужин нормальный, с углями тоже. Т.е. то в чем себя многие ограничивают очень жестко, все присутствует. И худеется преотлично, не голодно совсем)
Главное продержаться подольше, сам процесс может не сразу начаться. Успеха!))

Похудеть на таком можно, если не убита обменка))))
А вообще то что пропагандируют сейчас якобы правильное питание- в основном белки и минимум углеводов очень плохо для женского организма
Это мне что-то напоминает лечебный стол номер 8
Советское лечение ожирения из энциклопедии
Хороший метод, главное придерживаться долгое время и будет результат, не быстро конечно, но быстро и не может быть с пользой для женского организма
Успехов :)