Блог Златка

Вот вторую неделю голову ломаю- что случилось со мной??сбросила 2-3 кг,начала правильно питаться,спортом заниматься и на этом ВСЁ!хотя мотивация у меня железная(я уже писала,но повторюсь- хочу ребенка и нужно до берем-ти сбросить лишнее, и многое др).сейчас нет настроения на спорт и прав-е питани

всем привет!решила вас ,девочки мои почитать! писать про диету и прав-е питание ничего не хочу, так как нечего! у меня кризис по этому поводу- не могу никак собраться!ем все подряд! неделю проболела- не тренировалась! сегодня пойду.я морально устала,надоели неприятности....в общем как только приду в себя- вернусь к вам! всех целую!пока!

Всем привет.недельку меня здесь не было- не хотелось ничего писать! происходило разное в плане еды- и ЖОРИК приходил и не отказывала себе ни в чем и тренировки пропускала, но на весах сегоднЯ все те же 80!-неожиданно после такой "диеты"!Вот бывает сдерживаешь себя в еде,тренировки,а отвес масенький! а тут.....

Девоньки ,я на распутье!
2 теории о совместимости и не совместимости белков и углеводов! мне нужно разобраться- что есть правда? мотжет кто точно знает? я запуталась!

1.причины, обосновывающие необходимость употребления белка и углеводов вместе:

ОПЯТЬ ОТВЕС!!
Супер! сегодня весы показали 80!!!
я оч рада,что лед тронулся!!
вчера:
з:творог обезж сйогуртом+кофе
о:салат(курица+грибы+орех)+ винегрет
перекус: йогурт,яблоко
перекус:кефир 1%+ хлебцы
ужин: 1/2 граната,2ложки винегретика

тренировка: вост танцульки!
и на утро 80,00!!!!

доброе!!!!!!!

сегодня утром весы показали 80,5 четко! такого еще не было! прияяяяятно!!! стимул еще больше стал,когда видишь рез-ты ,да и тело подтянулось от тренировочек!!
отчитаюсь:
з: 2 кус-ка сыра твор-го ,2 печенька +кофе
о: салат(курица+зел перц+майонез)+ роллы магазинные
перекус: кофе+5квадратиков молоч-го шоколада
перекус: яблоко
йогурт

и снова,здрасьте!!

вес ,СЛАВА БОГУ, не прибавился (радует)после бурных вых-х, 81!!
программа на сегодня была такая:
з: 1 перец фарш-й+2 кус-ка сыра творожного
о: гречка+ винегрет+ курица отварная
перекус:ряженка+ 3 хлебца
яблоко
перекус: ряженка
у: винегрет,грейпфрут
+ тренировка - вост танцы,может еще и велик покручу 30 мин!
вот и все!

ну ,наконец-то!!!как заново родилась!!
в пятницу,рванули с друзьями в банюшку!!!они с пивом и рыбкой,а я с травяным чаем-вкусненькиммм!!!!и скрабом с морской солью и глиной натерлась и медом!!и веничком милый похлопал!!единственное-уж слишком высокая тем-ра была-невозможно было лежать на полке,даже полотенце и простынь не спасали!

Вот и пошел еще один денек!эмоционально для меня сложный! неприятности у родных приводят меня в тревогу и депрессию.
з: 2 кусочка творожного сыра,кусоек лаваша,2 печенья кокос-х + кофе
о:гречка+овощи(4сезона)+ 3 кус свинины масеньких
перкус: 1 печенько+зел чай+ несколько орешков
перкус: 3 ложечки гречки оставшейся с обеда , яблоко
перед тренировкой - 3 ложки овощей 5сезон

Всем привет!! у меня нет пищевых весов! кто знает как "на глаз",примерно, определить вес продуктов,може есть табличка какая-ниб? я слышала некоторые продукты сравнивают с колодой карт или горстью? или только весы нужны?