итак..рацион таков:
утро:бутылочка активиа.
прогулка на 2 часа.
день:яишница из одного яйца,100г творога(5%),зелени и чуть соли. вроде неплохо.
чай с корицей.
перекус:зелёное яблоко.
ужин(не позже 18.00!!!):яблочная запеканка.(творог 5% и 2 зелёных яблока)
чай с корицей.
итак.
рацион на сегодня таков: завтрак:маленькая бутылочка активии.
потом беготня часа 4(поликлиника,в шк надо было забежать,ботинки забрать,химчистка и т.д)
обед:салат из 2-х огурцов маленьких и 1 помидора(средний),чай с корицей.
пью воду весь день.
перекус:яблоко
ужин:активиа и яблоко.
чай с корицей и кусочек кокоса.
спать.
вот второй день ограничиваю себя в еде.
вчера съела только гречку с маленькой котлеткой и пила воду.
выпила чай с корицей.
утром встала на весы и порадовалась.сбросила 500г.
сегодня ела бутерброд на завтрак с куриным балыком. днём яблоко. часиков в 17.40 ела творожок 5%, вечером чай с корицей.пила весь день воду.
завтра,надеюсь,результат порадует.
мой рост 168(примерно),а вес стыдно говорить-_- Вот уже очень много раз пыталась худеть,но сила воли никакая,всегда срываюсь Один раз похудела на 10 кг,но потом быстро набрала,но тогда вес был значительно
Новые комментарии