День четвертый

Потихоньку перестают болеть мышцы. Зато по тому, что болело после каких видов занятий видно где на что дается больший упор.
Сегодня вот у меня руки и плечи болят.

Далее список съеденного с калориями и список занятий с примерным расходом калорий.

Завтрак
Окунь 200 гр - 164 ккал
Фасоль с чесноком и помидорами 70 гр - 160 ккал
Обед
Халва 100 гр - 510 ккал
Ужин
1 апельсин - 71 ккал
Арбуз 400 гр - 100 ккал

Итого
1005

Занятия
Тай-бо
Шейпинг 50 мин - примерно 379 ккал
Кардио стриптиз 40 мин - примерно 173 ккал
Обруч 15 мин
2 мин походила на попе
Махи ногами веред, назад и в сторону по 15 раз
20 раз на колесе-триммере