День первый

10 октября 12:00
Вот и нступил первый день. Сегодня выходной. поэтому встала в 11:30 и завтрак мой состоял из гречневой каши с вареной курицей.
По утрам всегда хочу есть, не понимаю тех людей, которые не могут ни крошки в рот взять. Я же наоборот, как только просыпаюсь, первые мои шаги ведут к холодильнику, и раньше я обязательно съедала что нибудь тяжелое: чай с бутербродами, картошку жареную, макароны с котлетой и т.д., но сейчас новый день, новая жизнь и новый рацион ПРАВИЛЬНОГО питания.
Мои ощущения: голод не ощущаю, чувствую себя прекрасно.

Измерила свои объемы:
рос: 167
вес: 66,4
Объем груди: 92
под грудью: 77
Объем талии: 71
Живот: 91
Объем бедер: 105
Правое бедро: 61
Левое бедро: 59

17:40
всё таки первые дни самые сложные.
в обед скушала суп харчо, без хлеба, майонеза.
сейчас на ужин сделала салат (огурцы, помидоры, перец сладкий, укроп, заправленный оливковым маслом). Сижу кушаю и понимаю что хочу чего то вредного, ужасно как хочу.
Надеюсь я не сорвусь. После 6-ти постараюсь ни крошки взять в рот.

19:40 отчет прошедшего дня
Питание:
Завтрак: гречневая каша с курицей
обед: суп харчо без хлеба и майонеза
ужин: салат из овощей приправленный солью и оливковым маслом

Из упражнений: покачала пресс 50 раз (2 подхода по 25)

В общем держусь :)

Чувство голода уже не особо ощущается, но присутствует.