Отчетный день, итоги двух недель

С добрым воскресным утром, девочки! :sun:
Проснулась сегодня и представила вас всех, в хорошем настроении, красивых, нежащихся а постельках, ухоженных и стройных! И будто все у вас всех хорошо! И процесс похудения доставляет удовольствие! И на душе теплоооо стало! :sun:
А я отчитываюсь за неделю:
Отвес составил 1 кг. 100 гр. (с начала "проекта" - 2200)
Объемы как ушли в первую неделю, так и стоят, но здесь КД виноваты, и таблетки принимаю, отекаю от них, скорее бы уже эту химию закончить!
Среднее кол-во ккал = 1725 в день
Углеводы я хотела уменьшить, сейчас = 129гр. в день (было 149)
Белки хотела увеличить, сейчас = 92 гр. в день (было 78), увеличивать их надо, чтобы не мышцы терять, а жир, при этом жиры с углеводами уменьшать, а жиры набирать стараться растительными)
Жиры сейчас = 60 гр. (было 68) - это все еще очень много!!
Овощи = 340 гр. в день
Фрукты = 234 гр. в день
Вода = 1 литр. (чистая вода, а не чаи и др.)
Физической нагрузки не было почти, т.к. болела, и КД. Была только утренняя зарядка и упражнения для подбородка. :blush2:
Итак, проанализировав все вышесказанное, понимаю, что процесс идет слишком медленно, чуть ускорить надо бы, для этого:
1. уменьшаю коридор калорийности до 1300-1500
2. возобновляю обруч и занятия в спортзале
3. уменьшаю углеводы до 110 в день
4. уменьшаю жиры до 45-50 в день (премущественно растительных)
5. увеличиваю к-во воды до 1л.200 (ну самое трудное....!)
остальное оставляю из прошлых планчиков! :dance2:
Обнимаю вас всех! Желаю только лишь отвесиков, отвесиков, отвесиков!