19-ый день Протасовки

.. омрачился поеданием двух бутербродов на работе :( , но по порядку:

8-00 Кружка зеленого чая, творог 100 гр 4% (который Савушкин хуторок - нежнейший!!!!)
10-00 морковка - 1 шт (хрум-хрум), 1 яйцо.
13-00 Курица вареная - 150 гр. два бутерброда!!! - 160 гр ~ 350 кк и йогурт активия 0,3 со злаками.
16-00 Большое яблоко - 230 гр.
21-30 Стакан кефира 1% - 200 мл.

Чтобы растрясти бутеры пошла до метро пешком. Кажется я больше потратила калорий от страха, чем ходьбы. Чтобы дойти до метро надо идти долго-долго между гаражами без освещения, ни души не было пока шла, а потом по лесопарку, там тоже нет фонарей. Когда вышла на оживленную улицу (спустя минут 30!!!) смогла успокоиться.

После вчерашних отжиманий сегодня болят мышцы, так что только небольшой массажик для них и спать. Не стоит перетренировываться.

Итог: сегодня было мало овощей (забыла взять огурец) и мне больше нравится есть когда овощи не порезанные в салат, а целые. Давно не ела сыра. И надо быть к себе по строже и без послаблений. Опять требуется мотивация.

Завтра вечером встреча с бывшими коллегами, в кафешке-пивнушке сидеть будем (а я программист и все мои коллеги - мужчины ), а в воскресение ДР друга и еще не знаю куда. Постараюсь обойтись без большого привеса...