наконец-то я стала прислушиваться к себе

неверное первый раз такое)))
обычно как происходило:
голодна. что же съесть? в поле зрения шоколад.
-несколько кусочков....ну зачем оставлять? доем уже.
не, не этого оказывается хотела.
-о, бутер сделаю, а лучше 2.
мммм. вкусновато, но не то....
-ой, что то сладенького захотелось, поем зефира....
мммм, обожаю, ела бы и ела...доела
-а вот и ужин! плотный, вкусный)
ох, блин, переела...через мин 20.
-надо бы чайку попить....с конфеткой...ммм, и вафли остались, надо же!
....вот так происходило почти каждый день, нормальной еды мизер, остальное..тонны сладкого
А ведь организму может быть банально не хватало воды!!
...........
сейчас, сидя на работе, почувствовала голод (полдник съела еще в первой половине дня)
попила чаю, отпустило. через 20 мин, поняла что на самом деле -голод! Выпила кефира и нормальненько, как раз до ужина дотяну))))
В общем вывод: хочешь кушать?! выпей воды сначала)))