Блог Caterina

В НГ нужно вступать с новым весом, с красивой фигурой, с правильным режимом питания, с хорошим настроением и с уверенностью в том, что я добъюсь своей цели — 56 кг.

Поэтому, что бы ни случилось, я не должна давать себе поблажек. Ну сколько можно?!

вот-вот закончится абонемент в фитнес клуб....Девушки, посоветуйте, на что можно походить с пользой для здоровья и фигуры, убрать жирок (пока мышцы качать не хочу), надо сначала от лишних кг избавиться

еще 3 зефира съела, настроение еще больше упало....ААААААААА,

Чувствую, посидев на диете и сорвавшись 2 раза, мой желудок решил откладывать запасы, так как вдруг его хозяйка снова решит морить себя голодом?
Я оч боюсь набрать вес еще больший,чем мой лемит

Завтрак: хлопья+молоко, хурма
перекус: зефир 3 шт.+хурма 2 шт.
обед: борщ
ужин (18:00): гречка, сосиска, морская капуста, чай, лаваш
до 19:00 еще 2 хурмы
после ряженка 200 мл.

из спорт нагрузок: пилатес

Так как я не могу выдержать диету (убила бы!:)). Это для меня что-то ужасно непосильное. Я хочу и буду придерживаться другой тактики. Итак, для начала :
1. Не есть после 19.00
2. Каждый день выполнять спорт. упражнения (позже график составлю)
3. Ограничить к минимуму количество вредной пищи (копчености, солености, мучное, жирное, снеки и др)
4. Съедать не более 1400 ккал в день

Сегодня вечером составлю себе новый план! Потому что я НЕ ХОЧУ иметь такой вес, потому что надо стремиться к идеалу!!!

ну и что дальше....что делать?? эх, пока буд записывать съеденную еду, чтобы была отчетность и чтобы не сорваться окончательно
Итак, завтрак:
хлопья (фитнес от Нестле)+молоко.

а начинать все сначала,думаю,нет смысла. Если я опять не готова. Просто нет сил! А как же хочется быть стройной! и почему я такая слабачка?

Добрый день, девчоночки!
сегодня отвес -900 гр. чего-то много( я все боюсь,что мышечная масса уходит.