В выходные я себя вела плохо(( Нехорошая. В субботу на обед суп не скушала, не успела. На работе была, и позвонил мой МЧ, сказал, что уже приехал ко мне в город. Хоть предупредил бы((.
Сегодня скуффала:
Завтрак:овсяная каша — несколько ложек, чай зеленый.
Потом готовила супчег: напробовалась
Перекус: мандарин На работе:
пол палочки козинака кунжутного,чай зеленый
хлебцы 4 шт с адыгейским сыром
Обед: суп
Перекус: банан
Ужин: не знаю ещё, постараюсь съесть какой-нить фрукт или салат поем (не больше)
И начала я его с разгрузки)
Пока для меня пить один кефир во время разгрузки сложновато, я вот балую себя ещё и фруктами (1 хурма, 2 банана),осталось съесть 1 банан))
А, и сегодня вместо кефира пью ряженку, она мне больше нравится)
Ещё творожок купила....наверное не удержусь, хотя удержусь, ясно КАТЯ?!
Спортом я занимаюсь мало — лентяйка.
Приветики.
Сегодня утром проснулась, и решила на работу брать еду на целый день. Потому что вечером, приходя с работы, уплетаю всё, что можно(но в больших количествах )
И еще питаться по времени. Итак:
7:30 стакан воды
7:45 фрукт
8:00 завтрак: хлопья с молоком, кофе, пол банана, бутер(черный хлеб+адыгейский сыр(брынза короче(не соленая), оч вкусная)
Вчера была антицеллюлитная ванна. Приятненько))
Сегодня с утра крутила обруч 20 мин)
Позавтракала вареным яйцом и чайком, съела 2 дольки помело и ложку хлопьев с молоком украла у Маруси(моей подружки)
На обед купила себе тушеную капусту и маринованные вешенки, черный хлеб.
На полдник — молочное желе.
)
За вчера, 19.01.2025За прошлую неделю За декабрь 
Новые комментарии