День шестой.

Главные вкладки

Изображение пользователя Евгения С..
вс., 14.11.2010 - 11:07 — Евгения С.

Девочки у меня проблемы со стулом :(
Вчера решила пить каждое утро кефир (ну, или любую кисломолочку) и в течение дня (желательно в первой его половине) есть тёртую морковь с маслицем (клетчатка). Не знаю поможет или нет, понаблюдаем. Ещё сегодня первый день КД, некомфортно. А так всё нормально. Чувствую себя лучше, легче, сильной, бодрой.
Утром делала уже не одно упражнение, а целый комплекс....
Выпила стакан бифидока (10у.е)...за час до занятий выпила сакан чёрного кофе без сахара (0у.е)
В 13:15 делала бодифлекс 30 минут и экспресс аэробику 15 минут, клёво :) Водные процедуры....
В 15:30 съела котлетку, яйцо, тётую морковь с маслицем (7,5 у.е., но можно округлить до 10 у.е.)
Вечером хотела приготовить себе колобки (суп: колобки+вода), можно и на пару, но охота похлебать :)
Сейчас собралась прогуляться (часок погуляю) :)
Вот так я проживу этот день...

P.S. Контрольные замеры и взвешивание каждый вторник (не пропустите) :)

О себе


Моя диета: кремлевская диета

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя HeleUsu.

HeleUsu — вс., 14.11.2010 - 11:11

невсежий кефир (не просроченный, но уже не вчерашний) крепит :cray:
попробуй семена льна. 2 ч.л. заливаешь кипятком,Ю настаиваешь и выпиваешь за завтраком

Я Елена.

Изображение пользователя Евгения С..

Евгения С. — вс., 14.11.2010 - 11:13

Ясно, спасибо за консультацию :) Посмотрю в магазине и в аптеке...


Моя диета: кремлевская диета

Изображение пользователя HeleUsu.

HeleUsu — вс., 14.11.2010 - 11:15

только они получаются как в слизи...кому-то не нра, а мне в кайф их погрысть с кофе :laugh1:
сама такой проблемой стала мчаться. вчера выпила семена, сегодня помогло :wink:

Я Елена.

Изображение пользователя Евгения С..

Евгения С. — вс., 14.11.2010 - 12:50

Сходила в магазин и в аптеку, чёй-то ни где не увидела...видать нету у нас...


Моя диета: кремлевская диета

Изображение пользователя HeleUsu.

HeleUsu — вс., 14.11.2010 - 17:17

семян льна нет?? есть все. надо не смотреть, а спрашивать :wink:

Я Елена.

Изображение пользователя Евгения С..

Евгения С. — пн., 15.11.2010 - 03:33

Ага, сегодня пойду и спрошу :) Спасибо за участие и поддержку :)


Моя диета: кремлевская диета

Изображение пользователя Katj.

Katj — вс., 14.11.2010 - 11:32

У меня с "этим" тож были проблемы,строгая диета .....а сейчас по 4-5 раз в день,просыпаюсь честное слово каждый день в 7утра-гонит))))Я уже 3месяца употребляю сибирскую клетчатку,она мне и помогла :happy4: -попробуй не пожалеешь!!!!!!Иногда с утра чуток отрубей пшеничных кипятком на 15минут,потом кефиром залить-кишечник работает идеально!!!!!!!!


К черту розовые очки -они мне не идут, к черту прошлое -оно мешает мне быть счастливой в настоящем...И к черту все что было -я счастлива

Изображение пользователя Евгения С..

Евгения С. — вс., 14.11.2010 - 12:52

Сибирская клетчатка? Так и называется? Спрашивать где, в аптеке? Углеводов в ней сколько?


Моя диета: кремлевская диета

Изображение пользователя Katj.

Katj — вс., 14.11.2010 - 14:51

Почти во всех супермаркетах есть,в отделе,где мюсли всякие...Да,так называется!Она не усваивается организмом,эти калории не защитываются.А на её усвоение наоборот тратится 120ккал)))))))))))))И всю бяку выводит!


К черту розовые очки -они мне не идут, к черту прошлое -оно мешает мне быть счастливой в настоящем...И к черту все что было -я счастлива

Изображение пользователя Евгения С..

Евгения С. — вс., 14.11.2010 - 15:01

О клёво! Обязательно завтра поищу...и попробую :)


Моя диета: кремлевская диета

Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — вс., 14.11.2010 - 13:02

клетчатка тебе в этом деле поможет...
у меня проблемы со стулом недельные были...купила клетчатку,пью,так теперь по 2 раза в день :surprise1:

нет желания-нет результата (с)

Изображение пользователя Евгения С..

Евгения С. — вс., 14.11.2010 - 13:50

Расскажи что-за клетчатка? Где взять? Есть ли в ней углеводы? Как пила её, объёмы потребления? Ходила сегодня в аптеку, ничего подобного не видела...


Моя диета: кремлевская диета

Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — вс., 14.11.2010 - 14:42

ты в таблетках тоже углеводы считаешь?
это для здоровья
есть,наверное,как без них
в аптеках 36.6 их полно.клетчатка порошком,купить,по 2 ч.л. 3 раза в день

нет желания-нет результата (с)

Изображение пользователя Евгения С..

Евгения С. — вс., 14.11.2010 - 14:57

не :) в таблетках не считаю...но, клетчатка, типа как еда поэтому и спросила на всякий случай....У нас нет аптек 36.6...но я поищу :)


Моя диета: кремлевская диета

Изображение пользователя Евгения С..

Евгения С. — вс., 14.11.2010 - 13:50

Расскажи что-за клетчатка? Где взять? Есть ли в ней углеводы? Как пила её, объёмы потребления? Ходила сегодня в аптеку, ничего подобного не видела...


Моя диета: кремлевская диета

Светланка Светик — вс., 14.11.2010 - 14:05

сибирская клетчатка
продается в магазинах в отделе для диабетиков или диетического питания
у меня "кедровый орех", а так они разные есть
состав: оболочка пшеничного зерна, кедровый орех
противопоказания: язва желудка в открытой форме, колиты, энтероколиты инфекционной этиологии
способ употребления: 1-2 столовые ложки на стакан жидкости 1-3 раза в день
набери в инете тебе сразу покажет
сама я её так и не смогла в себя впихнуть
удачи

Изображение пользователя Евгения С..

Евгения С. — вс., 14.11.2010 - 15:00

Спасибо за инструкцию! :) завтра пойду все аптеки обойду :)


Моя диета: кремлевская диета

Светланка Светик — пн., 15.11.2010 - 00:07

не в аптеку, а в супермаркет!!!!!!!!!!
удачи!!!!!!!!!!!!!
кстати
сегодня впихнула с соком
намного лучше, чем с кефиром
ну это для тех кто кефир как и я не любит

Изображение пользователя One_more_day.

One_more_day — вс., 14.11.2010 - 20:31

лучше на ночь, мне кажется пить
А по поводу проблем со стулом...у меня их не было, стараюсь питаться правильно, но вот на кефире (если разгрузку устраиваю) сидеть не могу...т.к. в туалет тянет каждые полчаса... pardon

Изображение пользователя Евгения С..

Евгения С. — пн., 15.11.2010 - 03:36

Не я люблю кефир. Мне казалось с утра кефир будет полезнее, он там устроит правильную микрофлору? Я так часто никогда в туалет не бегаю...Раз в день для меня норма...
Спасибо за поддержку и советы! :)


Моя диета: кремлевская диета

Изображение пользователя Enigma.

Enigma — пн., 15.11.2010 - 04:37

Ну и попробуй с утра 200мл воды на голодный желудок и не есть после воды как минимум 30 минут. У меня вечно проблемы со стулом, но есл не забываю пить воду, то во второй половине дня надо прямо бежать в туалет mosking

Изображение пользователя Евгения С..

Евгения С. — пн., 15.11.2010 - 04:50

Да пью я пью, и воду и кефир :) посмотрим сегодня как будет... :)


Моя диета: кремлевская диета

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Калина
  • Замшевый слон
  • zulenka