МОЙ ПЛАН НА СЕГОДНЯ

Главные вкладки

Изображение пользователя ОЛЕНЬКА23.
пн., 15.11.2010 - 13:27 — ОЛЕНЬКА23

1. 100 РАЗ ПРЕС
2. 100 РАЗ СКАКАЛКА (0й ,а я не умею)впервые буду
3. 50 присидание
4. душ Шарко
5.гантельки по 3 кг для рук что бы не весели 3 по 12раз
мое меню на сегодня
обязательно нужно пить два раза в день напиток лимонно медовый: на 1 стакан тепл.воды 1/2 лимон.сока и 1 ч.л.меда. и пить жидкости от 2-3 литров.Про кофе и чай

Завтраки 1 стакан кефира 1%.
2 завтрак и полдник:по 1-2 яблока
обед: окрошка на кефире(на 1 стакан кефира 1%,1 вар.яйцо,1 огурец,5-6 редисок,любая зелень)
Ужин:1стакан кефира и 1-2 яблока

Диеты – описание


//www.nadietah.ru/llines/ln10/105316.png)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Блонда.

Блонда — пн., 15.11.2010 - 14:21

И сново желаю тебе удачи!Постарайся без срывов.
А ДР это святое! love2

Изображение пользователя ОЛЕНЬКА23.

ОЛЕНЬКА23 — пн., 15.11.2010 - 14:51

у тебя как успехи love8


//www.nadietah.ru/llines/ln10/105316.png)

Изображение пользователя Блонда.

Блонда — пн., 15.11.2010 - 15:18

У меня все отлично.Одни отвесики.Через день иду покругу!

Изображение пользователя ОЛЕНЬКА23.

ОЛЕНЬКА23 — пн., 15.11.2010 - 15:39

и за какое время? girl_claping


//www.nadietah.ru/llines/ln10/105316.png)

Изображение пользователя Блонда.

Блонда — пн., 15.11.2010 - 19:21

4.400.Пока что :laugh1: .Еще 2 взвешивания.Домашние говорят,что я похудела.Я замеры сделаю 16-го.Тогда будет понятно что по чем :laugh1:

Изображение пользователя Шумелка Мышь.

Шумелка Мышь — пн., 15.11.2010 - 16:26

Удачи вам в этом нелегком деле! Только, мне кажется, вы с самого начала слишком много на себя взвалили... и 100 упражнений на пресс, и 50 приседаний, и 3 кг гантели для рук... Правда, если вы давно спортом занимаетесь, то это отлично. Но для новичка, ИМХО, многовато. :) А вот скакалка это супер! Я бы еще про 3 литра воды задумалась. Если сначала, то надо начинать с 1,5. 3 это идеально, но для начинающего слишком много. :) А так, конечно, план отличный!

Изображение пользователя ОЛЕНЬКА23.

ОЛЕНЬКА23 — пн., 15.11.2010 - 21:51

и бегала и в зал ходила и дома занималась а потом мне сказали что мне нельзя :cray:


//www.nadietah.ru/llines/ln10/105316.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • gogodancer
  • Калина