Свод правил

Много воды(2,5) . Программа считалка-напоминалка даже есть в телефоне.

Сладкое( и так не ем), жаренное, хлеб(эх) - не есть !!!!

Мясное отдельно(а лучше без оного совсем), гарнир отдельно(картофель фтопку).

Рабочие дни сплошь гречневые, кроме завтрака.

В ночь не ем( сильно старацца буду)

Пра спорт - в лучшем случае ходьба. Больше я ни на что не способна.
Пы. Сы. Еще подумаю может что и придумаю.