Блог Дай _Джим

Сегодня я распухла как губка.
Вчера было все: и выпечка, и сладкое, и мясо, и КВАС.
Но и движения было предостаточно.
Придется простить себе это небольшое отступление.
Продолжаю продолжать.
На завтрак была овсянка.

Оооо ноги болят- задняя поверхность бедра. Сидеть даже больно.
Это все от махов.

Вчера наела много суш, ужас какая беспечность.Хвалиться нечем.

Вот какой идей загорелась.

Махи гирей. Идеально 300 раз за день.
Проще пареной репы- а калории горят.
Пы Сы : про проще пареной, я ,конечно, загнула. Там техника и все такое.

Пожалуй...
Вот прямо сегодня, прямо сейчас.
Новый цикл.
Долой лишний жир!

Пишу по памяти. Трудно, кто-то слишком много есть.
22января воскресенье рабочий день/должен бы быть разгрузочным/
1-овсянка с с/брынзой+хлеб/белый/ сбрынзой.
2-перекус орешки с медом
3-гречка+ряженка/половина пакета
4-гречка+холодец говяжий
5-допила ряженку
еще был где-то между перекус медом с орешками.

21.01.2017 РАБОЧИЙ

В общем-то, планировала разгрузку, но не вышло.
1-овсянка с сербской брынзой
2-гречка+ряженка
3-фундук+кешью
4-роллы хакайдо, вторая половина пакта ряженки
Из положительного-отсутствие сластей)

20 пятница, выходной.

19 четверг. Выходной.
Наела:
1-яичница +овсянка.
2-венегрет, куриные запчасти, полба.
3- пакетик смеси орехи-сухофрукты и два апельсина.
4-венегрет и пакет ряженки
Много еды. Из положительного - без сластей.

Неприлично далеко я ушла от приемлемой цифры 70.
Надо с этим что-то делать.
Например, запретить себе, от слова совсем, сладости покупные.
Заставить себя выдерживать разгрузочные гречневые дни на работке.
Пока как-то так.

Сидела нежрамши все выходные, разругалась с мужем, страдала в несколько раз сильнее)))
Вчера на ужин умяла ряженки пакет с хлебом и луком, помирилась с мужем)))

На завтрак к каше добавила пару кусков шертана( мясной колобок запеченный, вроде как без искусственной химической фигни) залюблю супруга вусмерть))) все-таки, как сильно питание влияет на все сферы жизни.