План

Главные вкладки

Изображение пользователя Kotysya.
пн., 24.01.2011 - 01:13 — Kotysya

Кто не спит, всем привет!!!!!
Вообщем так, завтра понедельник, начинаем работать усердно над собой и своим питанием. Перестраивать свою жизни ленивца!
Весы купила, вес теперь знаю точно до грамма. Так что вперед с песней!
Я себе тут прикинула план работы над собой. Напишу вам. Может что то подскажете.
1. Вставать рано, примерно в 7 утра, а не в 10 как я просыпаюсь
2. Взвешиваться (думаю или каждый день или раз в неделю. Здесь две стороны медали. Если каждый день то хорошо контролировать свое питание и т.д, но это лишняя нервотрепка, если раз в неделю, то нервам поспокойней) над этим подумаю, еще целая ночи впереди
3. По понедельникам проводить контрольное измерение талии, бедер и прочих частей моего тела
4. Питаемся правильно, 5 раз в день, вода 1-1,5 л
5. Разгрузка среда, пятница 100%, воскресение буду смотреть по своему настроению
6. Спорт (утро легкая зарядка по комплексу упражнений на 4 недели (упры напишу завтра) и днем свои 8ми минутки + хула хуп)
7. Обертывания (каждый день, чередовать глина - кофе - яблочный уксус)
8. Солевая ванна с эфирными маслами (через день - понедельник, среда, пьятница, воскресение)
9. Массаж (в домашних условиях каждый день)
10. Косметические процедуры (каждый день)
11. Ночью в интернете не сидим до 2 часов ночи, спать ложиться на час - полтора позже ребенка

Ну вот кажется все! Если еще что то вспомню, допишу.

Всем сладких снов!!!!

О себе
Личное...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Splendid.

Splendid — пн., 24.01.2011 - 01:33

План хороший, только зачем над собой так издеваться, вставая в 7 утра, если можно в 10?:)))) Ты ж поздно ложишься...
А еще, по моему и две разгрузки много, а три - так это вообще стрессище для организма - у меня бы потом сплошные срывы были. Хотя может у тебя силы воли больше, чем у меня:)

вообще ударный план - молодца!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Kotysya.

Kotysya — пн., 24.01.2011 - 01:49

Я в 10 просыпаюсь, потом у меня нет времени на себя любимую. А так. пока малый спать будет, я и упражнения поделаю и массаж и еще много чего успею. Тогда и ложиться буду раньше ))) Так конечно, я высыпаюсь до 10 вот и не спиться мне по ночах ))))
А насчет разгрузки я тоже думаю что нужно делать один раз в неделю, и тоже буду в воскресение. Заодно проверю правду ли говорят про разгрузку в тот день который родился


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Splendid.

Splendid — пн., 24.01.2011 - 13:44

а ну ка поподробнее, пожалуйста, про разгрузку в тот день, в который родился?:)


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Kotysya.

Kotysya — пн., 24.01.2011 - 13:53

Мне одна знакомая говорила (где то она вычитала) что хорошо разгружаться в тот день который родился. То есть, я родилась в воскресение, тогда мне хорошо разгружаться по воскресениям )))) Будем проверять эту теорию на практике


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Splendid.

Splendid — пн., 24.01.2011 - 13:56

понятно:) Мне тогда надо в понедельник, но я точно не смогу. мне лучше в воскресенье - и дел много, да и муж может проконтролировать:)))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Kotysya.

Kotysya — пн., 24.01.2011 - 17:55

какой хороший муж.. контролирует ))))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Splendid.

Splendid — пн., 24.01.2011 - 18:21

это скорее не он контролирует, а мне при нем срываться стыдно:))))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

liisliisa — пн., 24.01.2011 - 18:53

Я бы взвешивалась раз в неделю, потому-что вес может зависеть и от мышц. 1см3 мышц весит больше чем 1см3 жира. Ты можешь потерять много жиров но в тоже время нарастишь мышцы и тогда вес твой или такой же останется или увеличиться, поэтому лучше всего мне кажется измерять объемы. Ведь видны объемы а не килограммы.

Идея вставать рано мне очень нравиться, будешь хотеть раньше спать, а с 21 до 23 часов сон самый здоровый.

Есть один вопрос по поводу питания, а как ты питаешься? На чем это основано? Если хочешь, можешь заглянуть ко мне, у меня есть меню(не диета) которое основано на советах диетологов и известного врача Елены Малышевой, которая сама постоянно борется с лишнем весом.

Изображение пользователя Kotysya.

Kotysya — пн., 24.01.2011 - 19:06

Приветик. Спасибо. Обязательно сейчас загляну к тебе на огонек
Я стараюсь меньше кушать мучного, сладкого, жареного ну и плюс подсчитываю калории.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka