Понедельник!!!! Первый заезд 600 ккал (1)

Изображение пользователя Kotysya.

Ну что, красотки, поехали!!!!!
Никто не отстает!!!!! Йохо!!!!!

А поддерживает нас наша замечательная группа поддержки!

НАПОМИНАЮ! Кушаем на 600 ккал, не больше!!!!!
И не забываем про спорт и процедуры для души и тела!!!!!

Стараемся выпивать 1-1,5 л. воды.
И обязательно отчитываемся здесь по следующим пунктам:
1. ВЕС (после утреннего туалета)
2. ОБЪЕМЫ (грудь, талия, бедра) - по желанию
3. МЕНЮ сегодняшнего дня
4. Наличие СПОРТА
5. Наличие ПРОЦЕДУР
Пы.Сы. Отчитываться можно как одной записью, так и несколькими, как вам удобно. А я разберусь.

Ну вот кажется и все!!!!! Желаю вам, мои хорошие, приятных горок с наилучшим результатом.

И конечно лунный календарь красоты и здоровья на понедельник:
31.01 Луна в Козероге
Нейтральный день - Окрашивание волос
Лучше воздержаться - Педикюр
Блестящий результат - Химический пилинг
Благоприятный день - Диета, эпиляция

Всех люблю, всех целую!!!!!!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
5

Комментарии

И я тебя очень люблю моя лапуленька)))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Kotysya.

girl_claping love8


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Наверное, не смогу с вами участвовать. Заболела гриппом. Температура. Сейчас ничего совсем не ем. И отчеты тоже не смогу делать. Может присоединюсь по-ходу, когда выздоровлю.

Изображение пользователя Kotysya.

Давай побыстрей выздоравливай и присоединяйся


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Splendid.

Оль, а расскажи как ты овсянку готовишь??? и просто без всего ее кушаешь??


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Kotysya.

Я ее заливаю горячей водой, накрываю тарелочкой и она у меня так стоит целую ночь. А утром кушаю. без всего... просто овсянку. Сначала была гадость редкостная, а теперь привыкла, вкусно :)))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Вес-72 кг. Сегодня 1-ый на 600 кал. Завтрак-криспы ржаные с плав. сыром Обед-суп чечевичный с копчёностями ,салат из свежих овощей с майонезом полдник-творог мягкий ванильный с замом и ванилином Ужин-отвараня куриная грудка без кожи канеш) Из процедур-ледяное обёртывание

Кто чего боится, то с тем и случится. Я очень боюсь разбогатеть и похудеть.

Изображение пользователя Kotysya.

Солнышко, расскажи про обертывание


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

мажусь,заматываюсь в плёнку и начинаю готовить ужин) потом смываю

Кто чего боится, то с тем и случится. Я очень боюсь разбогатеть и похудеть.

Изображение пользователя Kotysya.

а, это специальный гель такой.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

их продают в магазах-есть горячие и ледяные!

Кто чего боится, то с тем и случится. Я очень боюсь разбогатеть и похудеть.

Изображение пользователя Kotysya.

пойду искать такие


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Kotysya.

Всем привет. Вес - 91,6 кг ОГ - 108 см ОТ - 92 см ОБ - 116 см Меню: Завтрак овсянка (запарена на ночь ) 50 гр - 173 ккал Обед кура отварная 100 гр - 137 ккал горошек консервированый - 100 гр - 40 ккал Ужын капуста тушеная на масле растительном 150 +10 - 42 ккал + 90 ккал йогурт 115 гр - 100 ккал Итого: 582 ккал
Спорта не было.... а, я леньтяйка, просто не захотела делать :)))
Из процедур массаж антицелюлитный


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Bastik.

8bb770f584d77b6fabee24d62e92cef7_0.jpg Рада вас приветствовать! Девочки, я из вас самая габаритная, поэтому нужно осторожно мне на поворотах. Так, вот мои габариты: Вес 111; ОГ - 129; ОТ - 113; ОБ - 133. Менюшка: З: 100 гр жареный карп - 145ккал + 100 гр морковь по-корейски - 84 ккал (229ккал) П: 100 гр мандаринов - 41ккал; О: 100 гр салат из св.капусты с огурцом + 100 гр спагетти (тв.сорт пшен) (калории посчитею еще, потом допишу) П: Чай зеленый 200 мл - 4 ккал + яблоко печеное (тоже потом допишу) У: Омлет (наверное) Блин, никакой фантазии! Ну ничего в голову не лезет! Но я думаю))))) Из физры БФ, и обруч (первый раз, поэтому не знаю сколько времени) Процедуры : Контрастный душ, самомассаж живата и ванна с лавандовым маслом. Вечерком допишу. Дела, дела...
Блиииин, 2010_02_05_21-56-04-AcuHoopPro.jpgОбруч - это не реально сегодня. Это так больно. Я всего три-четыре оборота делаю и он падает. И больно!!! ))))))))) Смешно самой... Я еще конечно попробую! А БФ уже сделала. girl_dance Весь комплекс, пока сынуля спит.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Kotysya.

Со временем эта боль пройдет.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Bastik.

и синяки тоже. Я не жалуюсь, солнце, комментирую свои ощущения! Спасибочки за внимание!!! Тебе удачи! girl_in_love
Перекус отменяется. Обед будет.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Kotysya.

Спасибо!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Bastik.

в общем, Оленька, рацион на сегодня такой:
З: как и писала ранее (рыба и морковь) =230ккал;
О: куриная грудь (100 гр) и огурцы (100 гр = 2 штуки) = 150 ккал;
П: мандаринка (100гр) = 41 ккал; Через час чай = 4 ккал;
У: 100 гр творога + 1 ст. ложка сметаны + чай = 147 ккал;
Итого: 527 ккал. ну тогда я в чай пол чайной ложечки меда положу. Можно?


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Kotysya.

Конечно можно


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Splendid.

я думаю, к вечеру народ подтянется:)
Итак, отчитываюсь:

ВЕС 92,2 кг

ОГ - 113 см
ОТ - 96 см
ОБ - 116 см

МЕНЮ:

Завтрак: тушеная рыба с морковью и луком - 152 грамма - 131 ккал

Перекус: творожок зерненый с вареньем - 185 ккал

Обед: та же рыба - 190 гр - 163 ккал

Ужин: планируется - курогрудь 78 грамм - 90,5 ккал, огурец свежий 200 грамм - 28 ккал

Итого: 598 ккал

СПОРТ - прогулка с ребенком 40 мин и все...:(

ПРОЦЕДУРЫ - планирую скипидарную ванну.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Kotysya.

прогулка это также спорт


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Neyuliya.

привет,дорогая!что-то тут не густо...забыли,чтоли все?или откосить решили?))ну ниче!справимся))

отдельное спасибо за лунный календарь))но у меня вопрос:что на завтра луна говорит по поводу маникюра-педикюра?у меня просто на завтра запись на наращивание ногтей...а в субботу,видать,оч неудачный день был для этих делов)))сама себе маникюр делала и так жутко пальцы пообрезала!жесть!до сих пор в кровоподтеках...вот такая я раззява))

ладно,ближе к делу))

вес:75,3

Ог-104

От-79

Об-103

можно про меню,спорт и процедуры написать вечером?я просто еще ничего не планировала))

вот,утром только скушала немножко,40 гр. капустного салатика с морковью и перцем))дальше-не знаю))

всем отличного спуска!))

Олечка,тебе отдельное спасибо))если возникнет наплыв "лыжников",то обращайся,буду рада помочь))

Изображение пользователя Kotysya.

Конечно можешь отписаться вечером. Когда вам удобно тогда и пишите. А я разберусь. Главное что бы запись соответствовала дню.
По поводу маникюра - педикюра так это нейтральный день.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Neyuliya.

спасибо!))насчет ногтей я все напутала,мне не завтра,а в среду))

Изображение пользователя Kotysya.

Не за что!
А с ногтями все будет хорошо


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Neyuliya.

вот теперь могу отчитаться)))получился перебор на 10 ккал))

за сегодня слопала:

з:салат из капусты,морковки и перца-40гр.

п:100 гр. обезжиренного творога+100гр. обезжиренного йогурта

о:50 гр. макарон по-флотски

у: 100гр обезж.творога+100гр.обезж.йогурта+мандарин+10гр.кукурузных хлопьев(отличный десерт вышел,я вам скажу)))))

упражнения были,процедуры будут))

 и строго не считаю у меня всегда +- 50 кал

Кто чего боится, то с тем и случится. Я очень боюсь разбогатеть и похудеть.

Олечка)))
Мой сегодняшний отчет)))
1. 250 гр кефира и полтора литра воды
2. 1 час упражнений, направленных на все группы мыщц
3. Эпиляция

А когда куплю метр то обязательно буду писать с измерениями))
Всем удачи))
И поздравляю с открытием сезона))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Гретта.

Девочки, простите за опоздание!!!!
Вчера чуть не плакала вечером, 2 часа пыталась выйти на связь....и все тщетно! Нет связи и всё тут! Ни одна страница не загружается! Видимо какой-то сбой был у обслуживающей организации, потому что и у ребят на работе спрашивала у них такая же "история" вечером была.
Отписываюсь за 31.01.11г.:

вес - 86.0

грудь - 102.0
талия - 87.0
бедра - 116.0

Меню:
З - йогурт 100, 5 ч.л. клетчатки
О - йогурт 270, яблоко 100, 2 хлебца
У - скумбрия "на пару" 70
ВСЕГО за день - 600 кал.

Вечером упражнения на пресс, ноги, плечи, талию.

Поухаживала за своим личиком и ручками (скраб, крема, массаж)

Все всем пока, до вечера (надеюсь на хорошее соединение)!
Побежала на работу! Обедала сегодня дома.

У меня радость - сейчас купила себе ХУЛА-ХУП!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Уже успела собрать и опробовать! КЛАССНЕНЬКО!!!!!Во массажирует здорово!!!!Вечером буду заниматься!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Всех целую и ЛЮБЛЮ!!!!!

Изображение пользователя Kotysya.

Привет солнышко! Ничего страшного что позже отписала.
Поздравляю с покупкой!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Гретта.

Спасибо Оль! Я так переживала, чтоб вы не обиделись на мою непунктуальность!
А покупку я сделала действительно СУПЕР! Сегодня 30 минут вертела, прямо не нарадуюсь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Rd6JeWHDCMlFXiua.jpg

Изображение пользователя Гретта.

Ольгушь, скажи: пункт № 2 тоже каждый день писать??? Или же 1 раз в первый день каждого заезда????

Изображение пользователя Kotysya.

Можно и в первый день каждого заезда.
Если тебе не трудно будет, то отчитайся пожалуйста завтра под другой записью, также в моем блоге только название другое "Среда 600 ккал (3)" Хорошо? Просто мне так легче будет вас отслеживать, когда запись будет соответствовать дню.
Но если тебе так удобней то пускай будет.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Гретта.

1. ВЕС 85.5
2. ОБЪЕМЫ (грудь, талия, бедра) не мерила))))))))))))))))
Просто я не знаю надо ли каждый день?????????????
Не думаю, что они отличаются от вчерашних...........
3. МЕНЮ сегодняшнего дня:
З: йогурт 100, клетчатка 5 ч.л.
О: йогурт 270, хлебец 5, груша 150
У: кофе со сливками
ВСЕГО за день - 560 кал.
4. Наличие СПОРТА:
30 минут непрерывного вращения хула-хупом.
5. Наличие ПРОЦЕДУР:
массаж бедер и ягодиц жесткой щеткой с гелем для душа.
ejLSVYwYDST.jpg

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Замшевый слон
  • Золотце
  • gogodancer