Перезагрузка. День 2

Главные вкладки

Изображение пользователя Kotysya.
вт., 09.05.2017 - 23:03 — Kotysya

Ну вот и подошел к концу второй день. Питание желает лучшего. Над этим работаю. Нужно побольше белка. Калораж сегодня перегнула.
screenshot_2017-05-09-22-57-47_cz.psc_.android.kaloricketabulky.png

Сегодня я славно потрудилась в плане физ упражнений Yahoo беговая дорожка . Хвалю себя. Да еще плюс была уборка Sm 590 .
Завтра очень сложный день. Нужно продумать меню.
Где взять белок?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Красотулька.

Красотулька — ср., 10.05.2017 - 02:52

Белок? Курица, бобовые, кускус, творог...

//calorizator.ru/line/Z1wTDWAU_80.6_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя fifa.

fifa — ср., 10.05.2017 - 14:43

1. Я бы назвала самым первым белковым продуктом - яйца. Белка, там конечно, меньше, чем в том же мясе, но зато яйца отлично усваиваются и содержат все незаменимые аминокислоты.
2. Потом конечно же идет телятина, курица, индейка, говядина, кролик, свинина.
3. Рыба. С рыбой получаем не только белки но и необходимые жирные кислоты.
4. Творог
5. Бобовые
6. Орехи
7. Морепродукты
8 Сыр, но тут калорийность большая
9. Кефир, молоко, йогурт - уже меньше белка, но есть
10 Овощи. Кстати, многие овощи содержат до 30% белка.

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — ср., 10.05.2017 - 14:47

соя.
сейчас из сои даже мясо доступно.
еще забыла морского гребешка. там аще один белок)))))))))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • gogodancer
  • zulenka
  • June