Некоторые хитрости в борьбе с лишним весом.

Мой вес постоянно скачет,но благодаряследующим советикам,я моу хотя бы держать его.Во- первых, не есть после семи.Во-вторых, нельзя идти за добавкой.Второе правило очень действенное.Я сразу накладываю в небольшую плоскую тарелку еду, если это второе блюдо, ставлю какой-нибудь салатик рядом и все.В-третьих,позволять себе маленькие радости,но с меньшим количеством каллорий.Например,я не могу без сладостей, у меня аж ломки , если в день не съем ничего сладкого.Теперь я каждый день ем парочку чернослива или яблочко.И еще,поменьше думайте о том, что вы в чем то себя ущемляете, заполните жизнь другими приятными моментами нежели простое поглащение еды, займитесь чем-нибудь интересным.