Подскажите!

Девушки и может быть юноши(не знаю, есть здесь или нет), поскажите пожалуйста, где есть он-лайн программка, которая может рассчитать график похудения? или как это можно сделать самой?

Очень нужно высчитать сколько в день нужно потреблять\терять калорий, чтобы похудеть в определенный срок. Буду очень очень благодарна!