Блог ksanaqwerty

Если долго мучиться, то эффект получится.

Вчера наконец-то прошла 70-й день. По-моему это самая тяжелая десятидневка из всех. После её первых 2-х дней я узнала, что мышцы ног растут из паха , болело жутко, как-будто не было 60-ти дней занятий до этого. Опять можно было отжимать спортивку. Реально на силовые упражнения вместо 30-ти уходило по 45 минут.

Итак, я на шестом уровне. Никогда бы в начале занятий, не поверила, что смогу такие пируэты в позе планки выполнять .

Как-то медленно и уверенно я перешла на левел 5. Втянулась незаметно.
С каждым днем упражнения даются легче.
Сегодня было 44 занятие из 90. Можно сказать почти половина пути пройдена.
Вес от стартового уменьшился на 2,5 кг.
Сегодня два человека отметили, что я похудела, обратив внимание, что талия стала еще тоньше.

Как-то незаметно я оказалась уже на 4-ой десятке.
Моя выносливость заметно возрасла.
К окончанию 3-й десятидневки кардио мне удавалось прыгать до 30-ти минут. НО... заболела вена на ноге и с кардио-прыжками я завязала на несколько дней.
Общее время силовых тренировок занимает где-то минут 40 + 5 минут в начале разогрева и растяжки. Итого 45 мин.

Итак, первые измерения после 10 дней, точнее 9-ти, немного я спешу.
Вес -1 кг, талия -1 см, бедра - 2 см, грудь и руки без изменений.

Вечером жутко вырубает спать, 9-ти часов сна мало, хочется спать еще. Утром еле поднимаюсь.

Кардио прыгаю, хожу, танцую, т.е. выполняю уже 20 мин.

Замечательное выражение. Сейчас это обо мне. После занятий сплю не только без задних ног, но уже и без передних. Закрываешь глаза, где-то в голове звучит музыка из Кардио ТА, и хочется прыгать.

Наверное самое сложное в программе - это самодисциплина. Настроить себя на то что занятия будут ежедневными, ежемесячными, ежегодными. Сама Трейси Андерсон говорит, что это на всю жизнь. 5 дней я отбарабанила, осталось 85.

Как и положено я сделала замеры своих объемов и веса. Как таковой цели сильно похудеть у меня нет. Моя цель - это подтянутое стройное тело.  

Приветствую всех, кто не устает и не перестает лепить из себя совершенство.
Вот уж пятый день как я опять вступила в их ряды. Мой выбор пал на Metamorphosis by Tracy Anderson.
Интернет заполнен информацией о Трейси и её методах, в основном повторяющей друг друга, желающие легко найдут подробности.