Шашлыки не прошли бесследно ((((

Первые праздники позади.
Во время них, признаюсь, не сдерживалась вообще! Был и алкоголь, и объедание (День Рождения бабушки мужа, шашлыки, МакДоналдс) и никакого спорта (кроме секса и прогулок на свежем воздухе).
Результат: +1,4 кг  Неудивительно.
Теперь вот думаю, как бы сдержаться во время следующих праздников. Наверное, самый верный для меня способ - найти, чем знаяться, составить плотную программу на выходные. Ведь очень часто я кушаю именно от нечего делать. Как-то надо настроиться на ощущение лёгкости в желудке, и придерживаться её).
Сегодня пытаюсь опять вернуться к здоровому питанию. Хотя, надо признать, утро было довольно калорийным.
З: Пару кусочков домашнего холодца + зелёный чай без сахара
О: Салат из капусты и морковки, куриный суп + зелёный чай без сахара с лимоном.
У: Солянка (без мяса), огурцы, кукуруза.
Помимо этого: 750 мл кефира (0,1%), 2 эспрессо, шоколадные конфетки (из Мордовии привезла коллега - ооочень вкусные! Когда голодна, а они рядышком лежат - невозможно устоять!(((), 200 мл. сока.
 
Спорт: вечерняя 40-минутная тренировка в спортзале.