-100

интенсивные тренеровки два дня подряд - это жесть. утром встаю как будто не ложилась. организм не успевает отдохнуть. слава богу пятница.
правда, я на выходных тоже работаю, но не с утра до вечера.
сегодня день без спорта и я боюсь набрать, так как вечером у меня запланировано белое сухое. порежу себе сыр. и овощи. и все. это и будет мой ужин. завтра с друзьями идем в сауну. буду изгонять лишнюю воду)
по питанию сегодня пока так:
з - кофе, сыр, вода
перекус - кофе, 3 финика.
о - котлетка паровая из индейки с морковкой, огурец, чай зеленый.
перекус - чай.
у - сыр, овощи, вино.