-200

вчера была на столько адовая тренеровка, что я спала плохо. просыпалась и чуствовала усталость во всем теле. ужас. не ужинала. и отвес 200гр. мог бы быть и побольше. хотя я не жалуюсь. главное, что минус.
сегодня степ. соскучилась за неделю. 
жду пятницу. устала.
по питнию сегодня пока так:
з - бутерброд с зерновым хлебом, рыбным рулетом и ломтиком сыра, 1 кокосовая печенка, кофе, вода.
перекус - кофе+что-то не знаю что, но явно не очень полезное.
о - куриная котлетка, овощи на пару.
перекус - чай.
у - овощи+что-то мясное.