второй день с Джилиан

Главные вкладки

чт., 20.10.2011 - 23:34 — ВКУСняша

Доброго все вечера!flowers-290
Сегодня второй день занималась с Джилиан! сегодня было тяжелее чем вчера, т.к. мышци ног и рук побаливали немного! но я справилась! 
После первого занятия отвеса нет! ну что ж будим ждатьdntknw
Сделала замеры фигуры! увы и ах я вернулась к параметрам февраля месяца,  в мае была значительно меньше!
и так вес 57кг.
рука - 29 см
грудь - 94 см
под гр. - 83 см
талия - 74 см !
живот - 90 см
бедра - 97 см
бедро - 57 см 
Вот такая картина jest3jest3jest3

 
еда: з - стакан воды, овсянка + изюм + ложка меда + цикорий с молоком,
обед и ужин печеный картофель с капустным салатом, в промежутках зеленый чай с малиновым вареньем, терафлю (немного простыла)
спорт: занятия с Джилиан, обруч, часовая прогулка
процедуры: сухое обтирание щеткой, баночный массаж, миостимуляция
 
 
Бар Рафаэли
Бар РафаэлиБар Рафаэли


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя МяскА.

МяскА — пт., 21.10.2011 - 00:13

А в чем заключаются эти занятия?Можно кратко описать?....Мда, даже если я буду как с концлагеря, я всё равно не буду такой красоткой,как на фото((Конституция тела не позволяет :cray:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

ВКУСняша — пт., 21.10.2011 - 00:32

Отвечу как могу))) Джилиан Майклс фитнес тренер составляет программы тренировок!  у нее несколько программ я занимаюсь "похудеть за 30 дней"! там комбинация силовых упражнений и упр-й для сердца! 3 уровня каждый уровень по 10 дней. можно в инете подробней поискать если интересно! я скачала в тарренте! 
Я картинки просто для мотивацииgirl_wink


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пт., 21.10.2011 - 00:37

не самые впечтляющие((( Летом была значительно меньше :(
Классные мотивахи!girl_sigh


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

ВКУСняша — пт., 21.10.2011 - 14:01

что ж надо возвращать их)))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Rish.

Rish — пт., 21.10.2011 - 00:40

Выздоравливай, не болей! :flowers2011-7:
Питаешься так классно :) И не расстраивайся на счёт параметров, я уверена, что ты вернёшь свои былые параметры, да ещё и уменьшишь их)


ВКУСняша — пт., 21.10.2011 - 14:01

спасибо дорогая))))))
отвесов совсем нетdntknw


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя DRIADA.

DRIADA — пт., 21.10.2011 - 05:15

эх!дайте торент или киньте в скайп - убилась джилиан искать!прям стихами...
если не трудно направьте пожалуйста

На небе всегда сияет Твоя звезда!приглядись...
<img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1188256_67,0.png">

МандаринкаМ — пт., 21.10.2011 - 08:14

http://zoneland.ru/forum/viewtopic.php?t=175440    попробуй пройти...первый раз так пробую)))

Изображение пользователя DRIADA.

DRIADA — пн., 24.10.2011 - 05:49

Девочки спасибо вам всем!скачала!!буду смотреть и заниматься!

На небе всегда сияет Твоя звезда!приглядись...
<img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1188256_67,0.png">

ВКУСняша — пт., 21.10.2011 - 14:12

даже не знаю как тебе скинуть! может на почту получится???? адрес напиши!
а еще здесь есть группа "Худеем с Джилиан Майклс" посмотри может там девочки ссылки пишут http://www.nadietah.ru/node/202620
или внизу тебе написали))))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Bri