Так-с

Главные вкладки

Изображение пользователя Rona.
ср., 20.04.2011 - 21:06 — Rona

Сегодня я кручу обруч. Сколько по времени смогу крутить , пока не знаю. Попробую подольше. спортсменка
Монотонное занятие, может быстро надоесть.
Вот уже который вечер мужественно не ем сладкое. На работе днем позволяю себе черную шоколадку и тростниковый сахар. А вот вечером - ни-ни. :happy:
Одела новые джинсы. curtsey Бока свисали, но были прикрыты от посторонних глаз свитером. Так что про них знала только я. Но я никому не говорила, только вам говорю. mosking
Но вы мою тайну не выдадите, я знаю. girl_in_love

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Tratata.

Tratata — ср., 20.04.2011 - 21:15

Ничего... мои свисали-свисали, теперь наоборот джинсики свободные... значит не зря стараемся! Такой кайф в свободной одежде ходить...чтоб нигде не жало и не давило наши любимые животики и ножки)))
Твой план и твой настрой мне нравится! Я тоже люблю все планировать и расписывать!
И с талией тоже щас думаю что делать...как уменьшать....
успехов тебе love2 love2 love2

Изображение пользователя Rona.

Rona — пт., 22.04.2011 - 21:53

Я не отступлюсь.
Но реально я думаю, что все равно я от свисающих боков не избавлюсь...

Изображение пользователя Плюха.

Плюха — сб., 23.04.2011 - 09:27

Избавишься!!!! Главное верить!!! Ну и обруч в помощь!!! Он реально помогает. Я тоже не люблю монотонных упражнений, поэтому делаю так... включаю фильм какой-нибудь (сейчас это реальные пацаны, скачала с интернета, там как раз одна серия 25 минут и никакой рекламы) и кручу. И фильм смотришь - отдыхаешь и обруч крутишь - работаешь над фигурой!!!! girl_claping


Моя диета: диета Протасова

Изображение пользователя tststanya.

tststanya — ср., 20.04.2011 - 22:46

Ох уж эти бока! Иногда хочется взять нож и отпилить там, где свисает. И вроде на животик совй не желаюсь, ну эти бока, ну скотины такие :threaten:


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Rona.

Rona — пт., 22.04.2011 - 21:52

Раз живота нет, то бока сойдут

Изображение пользователя tststanya.

tststanya — сб., 23.04.2011 - 09:15

Уже в это не верится. Фигура навреное вот такаЯ, дурацкая


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Влюбленная Белка — чт., 21.04.2011 - 08:12

И у меня бока свисают :crazy:
Причем так что не прикрыть!

Изображение пользователя Rona.

Rona — пт., 22.04.2011 - 21:51

Есть над чем поработать...

Изображение пользователя Alev-tina.

Alev-tina — чт., 21.04.2011 - 12:40

Скоро о свисающих боках будешь вспоминать и не верить, что это БЫЛО!!! flowers-113

Изображение пользователя Rona.

Rona — пт., 22.04.2011 - 21:50

я конечно приложу все усилия, но я думаю, особого эффекта не будет. Такое уж телосложение...

iulia — сб., 23.04.2011 - 09:28

Надо просто подождать и подольше покрутить обруч !!! У меня тоже были жирненькие бока и я думала,что не реально от них избавиться....Но это не так ,бока ушли очень хорошо и не списывай всё на телосложение.....
Удачи тебе !!! Всё получится !!! :glad:

"http://lines.nadietah.ru/">

Изображение пользователя Rona.

Rona — пн., 25.04.2011 - 18:43

Я честно буду работать :)
Самой ужасно надоели эти уши у талии.
Может быть, подскажешь упражнения особо эффективные именно для этой части тела?

iulia — вт., 26.04.2011 - 08:44

Самое главное продолжай крутить обруч - это очень эффективно,проверено на себе !!!
Затем выполняй наклоны в сторону....
И ещё делай массаж проблемных зон т.е. в твоём случае бока ,мять надо сильно,чтобы было больно...
Я иногда делаю себе сама, массаж живота ,так что он у меня потом красный.....Если не сможешь сама,попроси чтобы тебе кто-нибудь помял.....Когда ходят на такой массаж к массажисту, так там орут girl_cray2 и с синяками от туда уходят....У меня девочка знакомая ходила....Эффект очень хороший !!!
Так что давай занимайся !!! Я вот крутила обруч, так теперь все мои старые брючки ,висят у меня ниже пупка-бока ушли....
Удачи тебе !!! sportsmen-357 flowers-290.gif

"http://lines.nadietah.ru/">

Изображение пользователя Rona.

Rona — вт., 26.04.2011 - 22:40

Я массируюсь - и чувствую эффект, это точно!
Даже если обычным массажным маслом, а не антицеллюлитным кремом.
А если сильно мять - ничего себе не повредишь? Ну , лимфатические узлы, например??? (если глупость написала, извиняюсь, я не очень в этом вопросе искушена...)

iulia — ср., 27.04.2011 - 07:59

Просто от того,что ты массажируешь , бока или живот ,то они становятся красные,кровь лучше циркулирует,а значит и обмен веществ (расщепление жировой прослойки ) усиливаются...... Никакого побочного эффекта,кроме синяков не будет....

"http://lines.nadietah.ru/">

Priscilla — чт., 21.04.2011 - 13:20

У меня бочка уже очень хорошо ушли, не выпирают по крайней мере, хотя конечно есть над чем работать)))) Все спасибо спорту)))



Изображение пользователя Rona.

Rona — пт., 22.04.2011 - 21:49

Расскажи поподробнее...

Изображение пользователя Zyjxrf.

Zyjxrf — сб., 23.04.2011 - 09:55

Бока это питание!!! :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy:

Изображение пользователя Rona.

Rona — пн., 25.04.2011 - 18:45

ПОПОДРОБНЕЕ!
Чего нельзя есть, что можно, в каких пропорциях?
Сейчас принимаю все советы!

Изображение пользователя Zyjxrf.

Zyjxrf — пн., 25.04.2011 - 21:24

Меня учил мой тренер по фитнесу питаться правильно:
1.завтрак мы тачинаем с каши(любой)по желанию можно на молоке я например варю да именно варю на 2,5% жирности молоке+сольки грамульку и кусок сахара можно дополнить вместо сахара сухофрукты но это по желанию + дополняем завтрак белками ну каша это у нас углеводы,белки это творог,яйца без желтка,я ещё дополняю завтрак слайсами с сыром.Чуть того,чуть того и мы получили полноценный завтрак!Да в дополнение + кофе и шоколадка горькая предпочтительнее 85% 5гр. - 10гр.
2.обед обязательно углеводы греча ,рис ,пшено, и т.д.+++++++мясо или рыба(нежирные сорта)дополняем салатиком.
3.перекусы это фрукты любые исключаем виноград.
4. полдник или ужин белок я мешаю творог с бананом или черникой +кефир 1 % активия очень люблю,Исключаем йогурты в любом виде сплошной сахар он нам во вред это доказано!!!
Если вечером совсем не в моготу и очень хочется есть,то нарезаем быстро быстро салат огурец помидор и съедаем.Или кефир на выбор.это нигде не отложится в виде жира!!!
Исключить придётся консервы рыбу,горох, кукуруза и т.д.
Бока при похудении уходят почти в последнюю очередь.Если соблюдать все принципы диеты + правильного питания можно достичь результата. LaieA_045 LaieA_045 LaieA_045 LaieA_045 LaieA_045

Изображение пользователя Rona.

Rona — вт., 26.04.2011 - 22:38

Могу сказать, что в принципе я питаюсь почти идеально...
Но ужин все равно присутствует. Особенно зимой . После мороза так хочется поесть. Вот сейчас (когда тепло) с ужином можно побороться...
Спасибо за информацию.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Калина
  • gogodancer