Не зря старалася :)))

:crazy: :crazy: :crazy:
Однозначно, не зря. Держусь в своих пределах по калориям. И потихоньку внедряю и контроль по ГИ. Сегодня утром взвесилась вне графика - 64,9. Да, это круто. После КД всегда есть повод порадоваться отвесу.
Но на линеечке буду фиксировать результат среды.
Эти выходные тоже слежу за едой, а то раньше я в выходные себя не контролировала.
Планировала в эту субботу попить пивасика с чем-нибудь вредным и запретным, но что-то передумала. ночью приснилось, что я ем чипсы и мне было так невкусно ... бррр... И я решила отменить пивасик... Сегодня мне подсознание помогло. Значит, с мозгом своим договорилась.
Что еще... Еще хочу найти свои кулинарные книги по пинанию по системе Монтиньяка. Я их покупала еще в 2004 году. Даже пыталась что-то по ним готовить, но не особо получалась. Надо еще раз попробовать.
Сегодня сходила в наш новый магазинчик, снова прикупила там вкусняшек и полезняшек:
- Фруктовый хлеб - однозначно вкусняшка (в этом хлебе курага, чернослив, изюм, орехи - ням!), но калорийный...
- Конфеты "живые" Яблоко и сельдерей - вкусняшка-полезняшка (желейные конфеты из мякоти и сока и почти не сладкие, еще и витамины есть)
- клетчатка в виде порошка - полезняшка (я так поняла, это перетертые сибирские ягоды, орешки, зерно...), надо добавлять в жидкости - сок, кефир, йогурт, в суп, во второе можно. Типа, это снижает калорийность.
Вот как-то так. В магазе в этом целая полка с едой для здорового образа жизни, сладости на фруктозе. Здорово. Буду пробовать все по чуть-чуть.
Еще хлебцев всяких накупила.
PS Сайтик про питание http://питание.рф/