Всем привет!

Спасибо,попробую рис на завтрак, а на ужин что-то полегче.

Спасибо за такие слова!
Система Монтиньяка мне понравилась,на нем вес стал уходить,но у меня график очень напряжный,не успеваю я себе готовить и то,и се...Если бы была прислуга,готовила мне разное,то я б на Монтиньяка сидела бы долгоА так мне легче гречку кипятком вечером залить,рыбу или курицу на плиту поставить, и не париться,что и с чем есть,а просто все вместе)Монтиньяк был уже не мальчик,да и при чем здесь его система,может у человека наследственность плохая была..
Я заметила,что если начинала себя мучать диетой типа "одно яблоко в день" или "японки"-ухудшалось и физическое состояние,и психическое.Вес уходил,но потом возвращался.Нападал еще больший ЖОРа.
В итоге-здоровье подпорчено,а толку чуть. Я ставила себе которкие цели-типа Новый Год,ДР и т.д.Я их добивалась,но после праздникам опять наедала,причем много веса,и потом перед следующим праздником спохватывалась и опять начинала худеть.Такая жизнь не очень похожа на нормальную,психологически тяжело, да и нету стабильных установок на то,что бы всю жизнь держать вес-и после родов,и после вяких периодов жизни.Должна быть короткосрочная цель+долгосрочная+установка крепко держать достигнутый вес всегда.
Нужно помнить,что это не за 3 месяца достигается,а постоянный труд,если ты всегда хочешь быть желанной женщиной в форме.Вот подумай,как радует глаз,когда видишь очень стройную и ухоженую женщину после 50!Я их вижу не часто,но бывает)
У около 8 месяцев назад появилась семья,новые заботы,и я на некоторое время запустила себя-занималась только домашними делами,бегала на работу...Потом посмотрела в зеркало и поняла,что так дело не пойдет,во всем нужно знать меру,пусть я сегодня опять не напечу пирогов,но зато у меня будет время на себя. В общем во всем должна быть мера,и привывчка следить за тем,что ты ешь и сколько.Никакой химии,всегда читать состав.Если собираешься вечерком запихнуть в рот пироженку или что-то не запланированое,подумай,пойдешь ли ты на пробежку сразу после этого и созжешь ли ты эти каллории?Если лень-не ешь...Нужно любить себя,позволять приятности,но они бываю разные,даже если сравнить черный 78% шоколад и обычный молочный-от первого только польза,почти никакого урона,а второй-яд.
И еще секрет-когда начинаешь любить себя такой,какая ты есть,вес начинает снижаться.Каждое утро смотри на себя,и говори комплименты)Нужно жить красиво.Твоим правильному образу жизни будут завидовать и отговаривать,всячески сбить с пути-просто посмотри,как эти люди будут выглядень через 2-3 года,будут ли они здоровы и успешны?Думаю нет...Так что меняй свою жизнь сейчас,не жди завтра.Это не диета,это жизнь!))