2 ФЕВРАЛЯ-ЗАВТРА В БОЙ

ДОБРОЕ УТРО
Я СЕГОДНЯ НЕ В ОЧЕНЬ ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ....встала на весы(хотя должна была только в субботу).и увидела 59.500 мдааа...я не рада может в месячных дело(сегодня 4 день),может вода застоялась.пропал мой позитив :cray: хлюп :cray: лан,маняник(это меня так любимый называет,а так меня марией зовут)бери себя в руки!!!!!и продолжай бой без ноя
сегодняшнее меню-
1 завтрак-кофе с молоком,полосочка чёрного горького шоколада
2 завтрак-1яблоко
обед-щи,пол апельсина
ужин-жареная рыба,кусок хлеба
сегодня себя не буду сильно ограничивать!!!!но вот завтра 3 ДНЯ РИС,3 ДНЯ КУРИЦА,3 ДНЯ ОВОЩИ
Диета Маргариты Королевой №2.

Во время диеты все продукты варим, употребляем без сахара и соли. Обязательно каждый день выпивать негазированную воду или зеленый чай - 2,5 литра в день. Все продукты во время диеты Маргариты Королевой необходимо съедать до 18.00

3 дня едим рис.
С вечера замочить стакан немытого риса, утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут. Утром съесть стакан риса. Остаток риса надо доесть до 19.00 равными частями каждый час.

3 дня едим курицу.
C курицы весом 1-1.2 кг, снять кожу и обязательно весь жир. Варить до готовности.

3 дня едим овощи вареные и свежие.
Норма на день- 800 граммовая банка. Исключаются соленые и квашеные овощи. Можно делать овощные салаты, например винегрет без соленых огурцов.

Эта диета, хоть и не “голодная“, но достаточно экстремальная, поэтому на время ее проведения исключите физические нагрузки: занятия спортом, фитнесом, вскапывание дачных грядок и т. д. А вот во время отдыха, наоборот, старайтесь побольше двигаться: ходить пешком, плавать, танцевать. Это поможет вам удержать достигнутый вес и вернуться из отпуска еще более неотразимой.

Ешь 5-6 раз в день до 6 часов вечера – это обязательно! После 6 вечера лучше выпить чашку зеленого чая с медом. В ресторане можно весь вечер есть рукколу или листовой салат, запивая бокалом белого сухого вина.

Не голодай. Жировую клетку морить голодом нельзя!
Ее назначение – делать запасы при возникновении чувства голода. И если ты сегодня даже не зашла на кухню, то завтра, что бы ты ни съела, – обязательно поправишься.

Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда! А еще необходимо помнить, что периодически садиться на диету, а затем опять отрываться, переедая и возвращая былые килограммы, которые притащат с собой еще и “новеньких“, по меньшей мере безграмотно, по большей - вредно. Для поддержания хорошей фигуры и здоровья необходимо всегда соблюдать умеренность в питании
ДЕВЧОНКИ,КТО ТАК ХУДЕЛ????КАКИЕ У ВАС РЕЗУЛЬТАТЫ????