Выручайте!

Девочки, всем привет.
Для начала вопрос на миллион!
Кто-нибудь, возможно, знает полезные упражнения на УМЕНЬШЕНИЯ икр?? Именно УМЕНЬШЕНИЯ, мне не надо их накачивать...
Дело в том, что у меня огромная беда с икрами, даже не столько мои ляжки меня печалят, как икры...
НАДЕЮСЬ НА ВАШУ ПОМОЩЬ!

А теперь на мою тему перейдём...
Вчера я провинилась и после 18 кушала, а потом ещё и сладкое на ночь, ЭХ... балда)
Но ничего, сегодня я уже снова готова в бой. Измерила параметры с утра, вроде даже уменьшились)
Талия в начале системы была 70, стала 67 сейчас.
Бёдра в начале системы были 93-94, а стали 91.
Грудь не уменьшается и это радует :)
А ещё я познала вкус хлеба с шок. пастой! Может я больная, но мне так понравилось))
З: капля подушечек с молоком, 3 кусочка шоко, хлеб с шок.пастой
О: пока не знаю, но наверно ленивые голубцы, прочитала, вроде по системе)
У: стакан молока и 2-3 кусочка сыра