замеры :)

Вес не поменялся :surprise1: Ну зато ушло в области талии и бедер на 0,5 см, видимо массаж и антицеллюлитный крем все таки действуют...

Питание сеголня:

Затврак - 2 кусочка сыра пармезан около 80 ккал и кофе с сахаром 54 ккал:(

Обед - супчик мисо 35 ккал и яблоко прибл 115 ккал

Ужин - думаю рис или гречка :) приблизительно 200 ?ккал в 200 граммах :)

Если останутся силы вечером нужно б сделать баночный массаж, побегать и покрутить обруч:)

Еще наблюдение у меня такое... месяц назад бросила курить... поправилась на 3 -4 кг после этого...

Вычитала в интернете статью, что когда бросаешь курить набираешь как раз 3-4 кг из -за того что организм не перестроился наиновый лад, типа раньше он тратил порядка 100 калорий на восстановление организма после курения, а щас нет... и где то тока через месяц или два обмен веществ нормализуется и войдет в новое состояние... :surprise1: А в этот период значит нужно работать над собой ы более усиленном режиме.. Эхх.. вот так всегда сначала создаешь себе проблему .. а потом пытаешся из нее выйти с достоинством:) Курить вредно.. это по всем параметрам.. факт