Полезные напитки для вашей диеты

Как утолить чувство голода с наименьшими потерями для вашей фигуры? Наверное, этот вопрос не раз вертелся у вас в голове, заставляя искать компромисс между соблюдением диеты и желанием немножечко перекусить. Нет ничего проще! Как известно, находясь на диете, вы можете позволить себе небольшие исключения из правил, но желательно не более двух раз в день. Предпочтение рекомендуется отдавать фруктам (за исключением бананов и авакадо, которые содержать слишком много каллорий) и овощам. Хотите новизны и оригинальности? Тогда запишите наши рецепты и приготовьте эти вкусные и питательные напитки для вашей диеты!

Напиток с манго

(на порцию 200 ккал)

Вам потребуется:
1 манго
200 мл кефира
100 мл апельсинового сока
1 ст.л. меда
сок лайма или лимона
Напиток с манго

Манго обмыть, почистить. Мякоть манго мелко порезать и положить в миксер, затем добавить кефир, сок, мед и быстро взбить. Готовый напиток вылить в стакан и добавить сок лайма по вкусу.

Ягодный напиток

Ягодный напиток
(на порцию 185 ккал)

Вам потребуется:
100 г любых ягод (свежих или свежемороженных)
200 мл кефира
1 ч.л. кленового сиропа (или меда)
1 ст.л. овсяных хлопьев

Ягоды обмыть, положить в миксер, затем добавить кефир, сироп, овсяные хлопья и быстро взбить.

Фруктовый напиток

(на порцию 200 ккал)

Вам потребуется:
2 сливы
1 груша
1 яблоко
100 мл апельсинового сока
1 ст.л. тертых миндальных орехов
Фруктовый напиток

Фрукты обмыть, почистить, мелко порезать и положить в миксер. Добавить сок, орехи и быстро взбить.

Овощной напиток

Овощной напиток
(на порцию 175 ккал)

Вам потребуется:
5 шт. редиса
1 морковь
200 мл кефира
кресс-салат или другая мелкая зелень
соль, перец
рапсовое или подсолнечное масло

Редис и морковь обмыть, почистить и мелко порезать. В стакан налить кефир, добавить овощи, мелко порезанную зелень, 1 ст.л. масла, соль и перец по вкусу.