1.

Главные вкладки

чт., 20.01.2011 - 17:56 — Терпсихора

Завтрак: Творог (нежирный) - 100г / 46,5 кк
Обед: Салат из свежей капусты и огурца - 100г/20кк
Ужин: Апельсин - 140г / 50кк

Упражнения:
Ходьба 35мин.
Пресс верхний с гантелями - 150 раз.
Спина с гирей 16 кг - 30 раз.
Пресс нижний - 60 раз.
Гантели махи - 30 раз, подъемы - 30 раз.
Скручивание - 50 раз.

Нравится: 
0

Комментарии

Топтыжка — чт., 20.01.2011 - 19:05

И ты еще после такого!!! двигаться можешь? :happy8: Это смело!

Терпсихора — пт., 21.01.2011 - 17:25

Я человек - знакомый со спортом, но вот недавно пришлось оставить фитнес-клуб, проблема не в нагрузках,а в стоимости абонемента, и общего семейного кризиса, пришлось с экономить, а дома можно не экономить, и делать на протяжении дня сколько хочешь упражнений thank_you

miss_x — чт., 20.01.2011 - 19:16

фига сеgirl_impossible

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пт., 21.01.2011 - 23:05

girl_pinkglassesfgirl_pinkglassesfgirl_pinkglassesf Вот чей блог буду читать по вечерам, а то до спорта лентяйка жуткая)))

Одна спина с гирей в 16кг чего стоит!wacko2


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka