Что я могу сказать... вчера по питанию день выдался, вроде, нормальный...
З: капуста квашеная с ложечкой аджики
О: овощи, тушенные без масла+ отбивная(150г где-то)
П: яблоко зеленое
У: овощи + отбивная
Все это до 18.00
Еще было много чая и пару кружек кофе с молоком...
Да... не знаю...как я вечно себя довожу... ноя ем и ем... последнее время я просто не знаю что с собой делать... Не появлялась тут сто лет... и приятного от этого мало..(((( Постараюсь исправится... просто, лично для меня , все зашло слишком далекр... и оттягивать я больше просто не мого...
Так что... вперед, в бой... И на этот раз все у меня получится...
Итак.. прошел второй день... Мне себя мало за что похвалить можно... Ну разве что за то, что лифтом не пользовалась... А в универе вечно с 1 на 8 и обратно... Питание было в норме по каллориям, но не было правильным... умяла кучу галетного печенья... потом еще пиво выпила... Ну да ладно...
вот...водичка ушла... даже, несмотря на то, что вчера спорта не было(((( Отвесище огромный...
Итак...Надо себя похвалить: молодец, что вчера правильно питалась и после 18.00 ничегошеньки не съела))))
Планы на сегодня:
1.правильное питание...
Да уж...ну что можно сказать... 1.5 месяца на отдыхе...без весов и инета... и, как итог много лишних кг(((( И снова я беру себя в руки... Но, на этот раз не так жестко... по-крайней мере, на то, чтобы скинуть свои ненавистные 10 кг я отвожу 15 недель... вроде неплохо...
Решилась все же на ролики))) так что...они меня ждут!!!! Надеюсь, подберу что-нибудь)))) И буду ездить и ездить по набережной))) Ну что может быть лучше)))))
Сегодня был весьма странный, но и приятный день...
Ждала, что бы пройти все к сан. книжке... (из 2-х недель выбрала именно сегодня)
ну и что??? Ливень!!!! вода под щиколодку...зонт не спасает((((... Пришла... и одежду просто выжимала...
Сегодня разбирала свои дневнички (люблю я писать на бумаге... и всякими цветными ручками)...
так вот... по сравнению с июлем прошлого года...я поправилась на 3 кг, а в см увеличилась на +4 ( в среднем... ходя моя грудь...(и СЛАВА БОГУ!!!) особо не худеет... но и не толстеет... она у меня +/- на 1.5 см)))))
Вес хоть немного снизился... и то хорошо... А может, ну его, парится из-за тоого, что медленно уходит? Уходит же... Пусть по 700г в неделю... Ладно... половина времени уже прошло... Что бы как-то сдвинуть вес... ввожу определенные меры:
1. полностью исключаю алкоголь (а то пиво я часто пью... и по многу... )
2. добавить бег по утрам...(хоть и бегать не люблю, но фигура важней)
За вчера, 20.11.2024За прошлую неделю За октябрь 
Новые комментарии