1 день Level 1 Джиллиан

Главные вкладки

пн., 21.03.2011 - 19:37 — Алекс Ч.

Ну что же, дома заниматься, так дома.

вчера залила вконтактик все три части программы Джиллиан "Похудей за 30 дней", почитала отзывы об этой программе и сегодня приступила.
по мне, так очень легкая программа, даже несмотря на то, что нормального спорта в моей жизни не было более полугода.
Чего все от нее так стонут - я не поняла, честно. хоть и делала оттуда все, и прыгала вместе с тренером и девочками, и даже отжималась. 27 минут в довольно спокойном темпе.
то, что делали с нами тренеры Экстрима, гораздо жестче, интенсивнее, после тех тренировок из зала ползком и семь потов сходит. а тут лафа. ну наверное, это уровень для новичков, посмотрим, как я дальше буду по ней заниматься)

понравилось упражнение полуприседы из широкой стойки с гантелями в руках на себя-от себя. это когда стоишь ноги шире бедер и поочередно сгибаешь ноги, перенося на согнутую вес тела.

прыгать смешно пришлось на куче одежды. потому что десять часов, а внизу ребенок. они и так нас, наверное, ненавидят. по хорошему, в кроссовках надо заниматься, но как они будут шмякать о пол я даже боюсь представить. но босиком, конечно, не дело.

Upd. посмотрела второй уровень, там гораздо интереснее. ура))

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя ins_t.

ins_t — пн., 21.03.2011 - 21:30

Вот я как раз тот самый неспортивный новичок))) Занимаюсь третий день по этому уровню. Для меня, конечно, не лафа, но сегодня было гораздо лучше, чем в первый день. Сбилась с ритма всего два раза на секунд пять, чтобы глотнуть воздуха (на прыжках, самое сложное для меня). Ну и отжимаюсь я с трудом))) А так видео замечательное, не скучное, и нагрузка ощущается. Про кроссовки всё правильно. У меня нога в носке в первый день под это видео так поскользила по ковру, что я теперь только в кроссовках, чтоб ничего себе не потянуть и не сломать.


Диеты на www.nadietah.ru

Алекс Ч. — пн., 21.03.2011 - 22:38

я боюсь, что у меня весь дом будет слышать, что кто-то скачет.
а отжимаюсь и я с трудом) обычно терпеть не могу отжиматься и до конца в зале редко делала. так что это самая сложная часть уровня.
попробую стелить на пол плед и по нему скакать в кроссах. у меня на кухне плитка, а в комнате ламинат. зверские материалы для соседей снизу, боюсь, им каждый шорох отдается.

Изображение пользователя ins_t.

ins_t — пн., 21.03.2011 - 22:50

Я поэтому стараюсь специально не поздно заниматься. И прыгаю не так энергично, как девушки. Во-первых, и так дыхалка не фонтан, а они скачут будь здоров. Во-вторых, чтобы не шуметь. Поэтому легонько так на носочках подпрыгиваю. Вроде по децибеллам в пределах нормы)))))


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя s_z.

s_z — ср., 23.03.2011 - 07:05

спортсменочка ты моя) мне даже написать нечего, сижу-умиляюсь твоей хорошей форме... далеко ты от меня ускакала в своей физподготовке, ой как далеко)

будь мне примером:) а то я так и не запинаю себя в бассейн...


Моя диета: кремлевская диета

Алекс Ч. — ср., 23.03.2011 - 20:50

ну что ты, милая, это же совсем разное) ты любишь бассейн, а я люблю зальные силовые тренировки. и ходила я в зал почти три года. а там нагрузка была ого.
и форма у меня совсем-совсем плохая из-за перерыва, я ведь последний год толком и не занималась, пока еще восстановится все. так что ты не огорчайся, для умиления нет повода.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • zulenka
  • June
  • ДОСЯ
  • Белочка