День второй (ЯД)

За вчера ушло 500г. Хорошо... (признаюсь, я в 10 часов сточила мааааленький кусочек сыра)

Сегодня тоже получилось с небольшим отступлением (не кидайте в меня тапками диетическими продуктами, я не могу терпеть сильное чувство голода, только легкое.... воспользуюсь любимым оправданием: я кормящая мать)

Итак, моё меню:

Завтрак (8:00): черный кофе + сухарик (сделала из белого хлеба в духовке)

Перекус внеплановый (11:00): апельсин, чай с молоком и полложечки мёда

Обед (14:00): доела вчерашнего минтая жаренного (около 100г) + овощной салат (1 помидорка, 1 огурец, несколько листьев пекинской капусты, ложка раст. масла)

Ужин (?): варятся мои 100 г говядины, стакан кефира ждет своего часа

Путёвая заметка: Мне вкусно без соли! Читала комментарии девчонок на ЯД. Очень многим тяжело есть пресную пищу, мол кусок в горло не лезет. А я почему-то отчетливо ощущаю натуральную соленость рыбы и яиц, да и овощной салат мне без соли больше понравился. Он еще и очень сытный оказался с пекинской капустой. Хоть бы это чувство сытости подольше продержалось......

Так, ну и фитнес сегодня по плану с 20:00 до 21:00