День 66

Главные вкладки

Изображение пользователя Мисс Беннет.
ср., 25.03.2015 - 21:59 — Мисс Беннет

Вес: 57,5(-800г)

Что-то крутовато.
Ну денек был, конечно, тяжёлый вчера.
Но я теперь все время боюсь мышцы потерять)) которых-то и нет ещё, наверное))
Думаю, завтра будет откат.
Вчера легла пораньше, встала попозже, хорошо) Сегодня отдых от спорта.
Но усталость есть и настроение не блещет.
Мне кажется, я ничего не успеваю нормально - ни пожить, ни отдохнуть, ни убраться, ни поспать- поесть...
От этого копится раздражение, а от ранних вставаний и боли всего тела - усталость.
Наверное, нужно просто привыкнуть.
Да и неделя эта нелегкая, а я пока на середине всего лишь. Среда..
Может, поэтому накрыло слегка.

Брат прислал тренировки, но я не могу пока открыть документ, сказал там другие упражнения и т.д...
Но пока мы не можем вместе - заниматься по той программе, смотреть в книгах и в инете как правильно делать и добавлять постепенно. А как встретимся - он покажет и поправит если что не так.
Теперь бы ещё время найти посмотреть эту технику-то...

Пока ничего не могу сказать, что он там придумал, завтра на работе наверное, только открою файл.

Ещё я сегодня сделала замеры. Ужаснулась.
Интересно, сколько было в начале.2 мес назад.
Лишний раз подумала, что жир он и есть жир, хоть в 57кг.
Просто для меня это мало всегда было, меньшее, чем 56,9 я не видела никогда.
А в 75 кг - 57 кг кажется прекрасным весом)
Надо будет найти потом те для интереса)
Итак:
ОГ 87
пГ 79,5
ОТ 70,5
ОЖ 84
ОБ 98
ОН 53,5
ОР 25,0
ОИ 34
Отталкиваемся от этого.

Меню:
7.30 стакан воды
8.20 хлеб ржаной свой,50г,сыр бри,26г, сыр с плесенью,10г,1ч.л джема, кофе
9.30 овсянка, 30г(в сух.виде) на воде,1/2 банана, кофе
1,5л воды
12.10 гречка,100г, курица с овощами, 200г
0,5л воды
14.40 2 гречневых хлебца с сыром и колбаской, 44г, полоска шоколада 70%, чай
16.10 груша
17.20 йогурт 2,5%,125г,изюм,10г,чай
20.30 стручковая фасоль с яйцом, 200г, 1/2 помидора, 1/2 огурца
21.20 творог 5,5%,60г

Витамин


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Татьянище.

Татьянище — ср., 25.03.2015 - 22:10

О, 7ка! girl_claping
Тяжело вставать рано, да еще после трени на работу идти...
Ниче, отдохнем на пенсии. friends
У тебя сегодня тоже все болит?

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211085_68,05.png)

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211372_66,00.png)

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — ср., 25.03.2015 - 22:13

Это точно)) зато я знаю, что все сделала, а у других только начало дня) вечером я точно не смогу.
Знаешь, странно, но вчера болело сильнее) сегодня тоже болит, конечно.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Татьянище.

Татьянище — ср., 25.03.2015 - 22:19

У меня вчера икры болели)))
А сегодня вроде ничего не болит. girl_sigh
Хожу прикалываюсь перед мужем- видишь мою накачанную попку и кубики на прессе. :crazy: Ржет надо мной.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211085_68,05.png)

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211372_66,00.png)

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — ср., 25.03.2015 - 22:28

У меня весь верх вчера болел, прям сразу после трени, а сегодня все ,но не так сильно, немного)
Мож правда накачала?)
А я не хочу кубики)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Татьянище.

Татьянище — ср., 25.03.2015 - 23:06

У меня тянет тело, но не болит. Когда приседаю, немного побаливают ноги. А кубики так просто и не получишь. Даже при хорошей физической форме их видно только при сушке. А сушку в основном делают спортсмены для мероприятий. Вредна она вроде.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211085_68,05.png)

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211372_66,00.png)

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — чт., 26.03.2015 - 05:30

Хочу просто подтянутый животик, пока и это кажется недостижимым)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Татьянище.

Татьянище — чт., 26.03.2015 - 20:12

О, да, хотя бы просто плоский живот))

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211085_68,05.png)

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211372_66,00.png)

МандаринкаМ — ср., 25.03.2015 - 22:10

вот это да)))а всё отсутствие нормального ужина((

сегодня он уже намного лучше!

пусть 7ка завтра останется)))

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — ср., 25.03.2015 - 22:12

Спасибо, Маришка!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Marinchik.

Marinchik — ср., 25.03.2015 - 22:29

Ну и результат! Ты набираешь обороты! :happy: Только отдыхай побольше.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — чт., 26.03.2015 - 05:32

Ты представляешь, сегодня вес обратно вернулся!+900г! Не знаю, что это было даже! Ни в чем не нарушала. И вчера и сегодня весы на одном месте стоят, вставала 3 раза и вчера и сегодня.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Marinchik.

Marinchik — чт., 26.03.2015 - 16:36

Лен, не расстраивайся! У меня тут тоже было, что и не нарушала, а вес в гору полз.
Бывают странности, устаканится у тебя все. Про отдых тебе снова напомню. :tender:


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — чт., 26.03.2015 - 20:19

Спасибо, Мариночка, я не расстроена, как есть уж)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — ср., 25.03.2015 - 22:52

Но ты заслужила! Такие усилия! Умница!
Хотела задать тебе вопрос - а как ты питаешься во время тренировок? Там же целая система, причем мнения очень сильно расходятся.
Я для себя выработала такую, основываясь на советах диетолога:
Перед тренировкой ем углеводы, можно добавить немного белков и жира, выпить чаю.
Прием пищи за 1.5-2 часа до тренировки
Во время тренировки пить каждые 20 минут
После тренировки стакан нежирного молока (если закончилась поздно вечером)
Или белковый прием пищи строго без жиров (если тренировка днем).
Чай или кофе после тренировки нельзя.

А что ты про это думаешь?


Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — чт., 26.03.2015 - 05:45

А представляешь, сегодня +900, не знаю что это было)
Читала разное тоже.
Брат сказал так. До тренировки белки+ углеводы. Овсянка+ яйцо, творог+ фрукты. Кофе можно. Я пока ем ржаной хлеб+ сыр, иногда пол банана и что-то сладкое.это у меня выходит за 1,5 часа до тренировки. В дальнейшем наверное творог+ фрукты.
Пить он сказал сколько хочу, в любое время, каждые 20 мин это долго для меня, я пью после каждого упражнения почти, за 50 мин 0,6л выпивают, потом столько же примерно после, пока еду на работу. Ем после тоже через 1,5 часа получается. Ем кашу, кофе. Иногда кашу и фрукты. Он сказал, что если хочешь похудеть, то час-полтора не кушать, а потом можно и кашу. У меня так и выходит. Про кофе читала, что после трени нельзя его пить 2 часа, якобы что-то там блокирует. Ну у меня 1,5 часа. А он вообще мне сказал, что это заморочки и мне не надо) и одну вещь- смотри по себе, по весу и объёмам. И корректируй питание и тренировку. Если нет эффекта. Терять 300г в неделю при спорте уже хорошо!
Но я Планирую тоже ещё почитать на эту тему побольше)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — чт., 26.03.2015 - 17:02

Может у тебя весы с ума сошли? То бешеные отвесы, то на ровном месте такие же привесы? Ерунда какая-то!
Ну в принципе ты подтвердила то, что мне до этого говорили. Только вот про 2 часа для кофе после тренировки не знала. Точнее, что кофе нельзя знала, не знала, как долго. Ну а с водой - каждый 20 минут - это минимум. А максимум каждый выбирает для себя. Я тоже пью почти после каждого упражнения, особенно если трудное. Иногда по литру выпиваю.
Я вот чувствую, что тренировку мне уже надо корректировать. Я уже долго на ней - почти 2 месяца. Надо менять, столько смысла нет. Вот сейчас пытаюсь разные упражнения у всех подсмотреть здесь на сайте и разбавить программку.


Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — чт., 26.03.2015 - 20:18

Т.е два мес делаешь одни и те же упражнения с одним и тем же весом?

Про еду: сказал обязательно завтракать. И час- полтора не есть, т к сейчас задача сжечь больше жира. А тем кто мышцы растит там по-моему надо в течение получаса углевод, через 2 часа белок( это я читала).
Он мне меню сделал, ужас))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Белоручка.

Белоручка — чт., 26.03.2015 - 04:33

Лен,а тренировки каждый день у тебя?нарастающее раздражение думаю к хорошему не приведет.Может тебе четыре раза или три в неделю заниматься?ну а в остальные дни будет время выспаться.Пересмотри свой день в хорошем плане и отбрось ненужные заботы.убраться можно раз в неделю,а потом поддерживать порядок и не парься по этому поводу.а спорт он должен быть в радость-тогда от него толк,а если как загнанная лошадка каждый день то не айс.

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — чт., 26.03.2015 - 06:59

4 раза и есть. Пока не привыкла наверное. Просто дома в начале девятого. Времени только на поесть и собрать на завтра, не до поддержания порядка. В субботу иногда работаю. А если нет, то уборка, готовка, а хочется и отдыха и съездить куда-то и собой заняться.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Белоручка.

Белоручка — чт., 26.03.2015 - 07:32

так и плюнь,просто плюнь в один выходной(а может и в два) на все эти уборки и отдохни,погуляй girl_wink

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — чт., 26.03.2015 - 08:45

Так и делаю, а потом совесть мучает и не комфортно, от того и раздражение, коты, муж, я- быстро все загаживается)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _Iren_.

_Iren_ — чт., 26.03.2015 - 07:41

Сначала хотела поздравить, а потом увидела, что отвес вернулся...жаль. Ну значит всё еще впереди!!!Лен, тебе отдохнуть надо.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — чт., 26.03.2015 - 09:23

Ничего,Ириш, я не расстроена, вот вчера было странно, это меня больше напугало. Наверное, какие-то перепады с водой, хотя я пью и ем одинаково. Исключение- вчера не было ужина. И до сна не ела 5 часов, получается.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Хаммер — чт., 26.03.2015 - 07:43

Но, если он опять ушел, может и правда, ты устаешь сильно? От этого вес тоже может скакать. Организму силы нужны на сжигание жиров.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — чт., 26.03.2015 - 09:26

Отвес был странный, так что я не расстроена.Вода наверное шалит)
Заниматься нужно, работать тоже, дома тоже минимум хоть делать. Конечно, устаю, как и все. Куда деться-привыкну.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

zwezda — чт., 26.03.2015 - 08:20

Привет! У меня при нагрузках вес "бродил" не угадаешь..., то в плюс, то в минус... особо не бери в голову... Все нормализуется и результат будет отличный!

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — чт., 26.03.2015 - 08:46

Спасибо, Звездочка, сегодня встала, а там снова все обратно. Почти кило. И пойми его! Ужас)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя F__.

F__ — чт., 26.03.2015 - 10:59

:flowers2011-6: желаю настроить и настроение на добрый лад!
Вес когда в зал ток пошла тоже скакал))было такое.

Хотя у меня утром тоже странный отвес сегодня :laugh1:

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — чт., 26.03.2015 - 12:34

Не буду обращать внимания))
Спасибо за поддержку!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя NemoMalf.

NemoMalf — чт., 26.03.2015 - 14:40

Лен ну параметры вроде не критичные. Сфоткалась бы в белье, там виднее и для себя нагляднее. Ну или в шортах. Я в шортах фоткалась в 64 кг. Выложу как-нить для сравнения когда чего-то достигну.
С отвесом!



Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — чт., 26.03.2015 - 15:29

Есть у меня фотки- там не лучше))
Отвес ушёл)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — чт., 26.03.2015 - 20:30

Молодец! Питание супер! :happy: :spring9-2012:
Замеры - важная штука. Спорт сделает свое дело, будет приятный сюрприз в цифрах! girl_wink

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — чт., 26.03.2015 - 22:03

Ну не супер, конечно, зато жизненное для меня, мне подходит)
Спасибо за поддержку! Надеюсь!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • Selenna
  • татуня